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豌豆苗



以豌豆苗為食材的食譜合集。




類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
春季蔬菜沙拉佐辣根和檸檬醬瀏覽量： 482

用新鮮的甜豆、蘆筍、四季豆、黃瓜和蘿蔔做成多汁的春季沙拉。先將所有綠色蔬菜（黃瓜除外）汆燙水，使其略微變軟，但不要失去脆嫩多汁的口感。 閱讀更多

蘿蔔、小黃瓜、豌豆苗、辣根醬、檸檬香精、四季豆、蘆筍…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 126
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
春豌豆火腿沙拉佐芥末油醋汁瀏覽量： 488
內容：

這道清爽的春季沙拉用青豆、甜豆、荷蘭豆和豌豆苗拌上清爽的芥末油醋汁。為了避免味道過於“清淡”，可以加入一些酥脆的炸物… 閱讀更多

豌豆、曼徹格起司、豌豆苗、青蔥、葡萄酒醋、第戎芥末、榛果…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者： 廚師
斯佩爾特小麥配蟹肉和青豆瀏覽量： 537

這道菜的名字來自義大利語中斯佩爾特小麥的名稱“farro”，它的做法與義大利燴飯類似。斯佩爾特小麥先用油輕煎，再加入新鮮蟹肉，用海鮮高湯慢燉。至於綠色的… 閱讀更多

斯佩爾特小麥、豌豆、白酒、豌豆苗、蟹肉、檸檬、馬鬱蘭…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 401
類別： 湯， 奶油濃湯， 奶油湯， 魚， 。
作者：
冰鎮奶油酪梨蝦湯瀏覽量： 958

酪梨可不只是用來做酪梨醬或烤吐司的。試試用它做一道清爽的夏日冷湯吧。這道湯由新鮮酪梨、青豆和香草混合而成，攪拌至濃稠順滑，最後撒上煮熟的… 閱讀更多

豌豆、酪梨、豌豆苗、青蔥、龍蒿、月桂葉、檸檬、歐芹、蝦…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 276
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者： 著名廚師
鐵板燒蝦配卡羅斯米飯瀏覽量： 939
內容：

在日本，「鐵板燒」指的是在一種叫做鐵板的熱平底煎鍋上烹調海鮮。這道菜譜中，您可以使用普通的厚底煎鍋或炒鍋。將蝦子和蔬菜用亞洲風味的醬汁翻炒… 閱讀更多

米飯、壽司米、蝦、葡萄籽油、芝麻油、薑、大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、玉米、甜椒、雞蛋、醬油、味醂（米酒）、米醋、叁巴醬、芥末粉、豌豆苗、檸檬、蔥…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 2 熱量： 207
類別： 沙拉， 溫暖的， 配義大利麵， 肉， 。
作者：
Funchoza 雞肉花生醬碗瀏覽量： 6,413

如果你突然想吃亞洲菜，Funchoza 沙拉是最快速的解饞方式。這種麵條煮起來很快，通常會搭配冰箱裡現有的蔬菜：胡蘿蔔、甜椒、黃瓜和新鮮香草。 閱讀更多

Funchoza麵條、花生醬、魚露、萊姆汁、生薑、烤雞、黃瓜、胡蘿蔔、豌豆苗、墨西哥辣椒、弗雷斯諾辣椒、薄荷…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 440
類別： 麵包店， 派， 。
作者：
豐收塔瀏覽量： 1139

這款美味又健康的撻餡料滿滿，用料十足，而且如果用的是市售酥皮，製作起來也相當簡單。撻皮和餡料是分開烘烤的。然後將所有蔬菜放入烤箱烤製，最後擺放在塔皮上— 閱讀更多

酥皮、山羊起司、酸奶油、豌豆苗、蘿蔔、蘆筍、胡蘿蔔…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 沙拉， 加豆子， 。
作者： 著名廚師
雪豆沙拉佐酸豆醬瀏覽量： 4,516
內容：

這款富含維生素的沙拉包含三種豌豆：甜豆、荷蘭豆和普通青豆。甜豆和荷蘭豆的豆莢非常嫩，可以直接整個食用，所以只需煮1-2分鐘即可食用。 閱讀更多

甜豌豆、豌豆苗、第戎芥末、檸檬汁、雪莉醋、龍蒿、酸豆…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 200
類別： 速食， 漢堡， 醬汁， 速食， 。
羊肉漢堡排佐希臘醬瀏覽量： 5,769
內容：

附照片的詳細食譜。

羊肉碎肉、奶油蛋捲麵包、醬油、伍斯特沙司、紅蔥頭、大蒜、生薑、香茅、咖哩、白胡椒粒、香菜、薄荷、歐芹、豌豆苗、檸檬汁、優格…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 20
類別： 沙拉， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
胡蘿蔔、香草和葡萄乾米飯沙拉瀏覽量： 7,817

附照片的詳細食譜。

米、葡萄乾、檸檬、細葉芹、羅勒、歐芹、香菜、胡蘿蔔、豌豆苗、米醋、巴斯馬蒂米、茉莉香米、茉莉香米…
時間： 1小時35分鐘 複雜： 容易地 份量： 6

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