涼黃瓜湯類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 2 111 這道清爽的黃瓜冷湯做法與西班牙冷湯類似，但主要食材是黃瓜而非番茄。湯中還加入了一些黃番茄… 黃瓜、番茄、甜椒、甜洋蔥、雪莉醋、蒔蘿、歐芹、大蒜、糖、白麵包… 時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
椰林飄香冰淇淋類別： 甜點， 冰淇淋，雪葩， 雞尾酒， 加蘭姆酒， 冷凍， 。作者： 派崔克和吉娜·尼利 - 餐廳的共同所有人 瀏覽量： 3,534 食譜內容： 冰沙 椰子奶油 製作一款靈感源自著名熱帶雞尾酒「椰林飄香」（Pina Colada）的冰沙。它由鳳梨汁、椰漿、罐裝鳳梨和少許黑蘭姆酒製成。椰子萃取… 鳳梨汁、椰漿、鳳梨、蘭姆酒、椰子萃取、椰子片、馬拉斯奇諾櫻桃、奶油、糖粉… 時間： 6小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
冰沙奶昔類別： 飲料， 奶昔， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 2,338 這款雞尾酒的基底是無糖煉乳。一部分直接用於調製飲品，另一部分打發後代替鮮奶油用作頂部裝飾。將煉乳放入攪拌機中攪拌… 濃縮牛奶、香草精、蜂蜜、香蕉、巧克力冰淇淋、奶油… 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 1
青檸汁炸雞冷湯類別： 炙烤， 鳥， 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 7 150 炎炎夏日，冰涼爽口的西班牙涼菜湯絕對不容錯過。這道菜不僅能讓你感到無比清涼，而且營養豐富，富含多種維生素… 紅蔥頭、萊姆、雞胸、麵包丁、番茄、小黃瓜、甜椒、香菜… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 383
蜜汁烤雞佐青豆薄荷醬類別： 主菜， 鳥， 炙烤， 鳥， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 3147 食譜內容： 鳥 薄荷醬配青豆 雞胸肉烤製後，在即將烤熟前幾分鐘，刷上一層美味的蜂蜜香醋醬汁，使雞肉表面形成一層金黃酥脆的外皮… 蜂蜜、香醋、雞胸肉、豌豆、葡萄酒醋、薄荷、香菜、墨西哥辣椒… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 369
冰凍芒果瑪格麗塔類別： 雞尾酒， 加龍舌蘭酒， 冷凍， 。作者： 艾莉·克里格 美食作家 瀏覽量： 4,072 冰凍瑪格麗塔是炎炎夏夜的理想雞尾酒。不妨調製一大壺，與親朋好友分享這清爽的滋味。除了瑪格麗塔的基本配料之外——… 芒果、龍舌蘭、青檸汁、柳橙味利口酒、糖… 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 180
西瓜草莓桑格利亞酒類別： 雞尾酒， 加伏特加， 佐以葡萄酒， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 4 109 很難想像還有比西班牙桑格利亞更令人放鬆和美味的夏日飲品了，它將葡萄酒與多汁的水果完美融合。西瓜和草莓是製作桑格利亞的絕佳原料… 西瓜、草莓、玫瑰葡萄酒、伏特加、柳橙汁、柳橙味利口酒、柳橙、萊姆酒… 時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 份量： 8-10 熱量： 252
芒果薑黃優格冰淇淋類別： 甜點， 水果， 冰淇淋，雪葩， 。 瀏覽量： 2,285 這款美味的自製冰淇淋帶有印度軟飲拉西（lassi）的風味，由酸奶、芒果和香料製成。製作這款冰淇淋的方法是：將… 芒果、優格、肉桂、薑粉、薑黃、蜂蜜… 時間： 4小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 6個流行音樂 熱量： 140
西瓜分層水果冰類別： 甜點， 水果， 冰淇淋，雪葩， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 3,420 西瓜和冰棒是炎炎夏日的兩大美味象徵。將它們融合在一起，做成一道甜點，你就能真正享受到冰棒的美味和它有趣的造型，因為它們… 西瓜、椰奶、萊姆汁、酪梨… 時間： 7小時25分鐘 複雜： 容易地 數量： 6個流行音樂 熱量： 173
野餐用的西瓜冰沙類別： 甜點， 水果， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 4,028 冰沙介於刨冰和冰沙飲料之間，口感類似融化的粉狀雪。它通常用果泥製成，非常適合這種用途… 西瓜... 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 68
椰子櫻桃香草冰棒類別： 水果， 冰淇淋，雪葩， 。 瀏覽量： 1,953 這款令人驚豔的夏日甜點選用成熟多汁的櫻桃、順滑芬芳的椰奶，以及大量的天然香草精製成。它比普通水果冰健康得多… 櫻桃、椰奶、香草豆莢、楓糖漿、蜂蜜、肉桂… 時間： 9小時35分鐘 複雜： 容易地 數量： 10-12個爆米花 熱量： 184
百里香胡蘿蔔奶油湯類別： 開胃菜， 湯， 奶油湯， 。作者： 裡·德拉蒙德 美食作家 瀏覽量： 2,706 這款奶油味濃鬱、香甜微辣的胡蘿蔔湯，加入了百里香、奶油和蜂蜜，搭配吐司是一頓美味的午餐，或者用小玻璃杯盛裝，作為派對開胃菜也很不錯。 胡蘿蔔、奶油、百里香、蜂蜜… 時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 8
低卡路里檸檬水類別： 飲料， 果汁， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 8,788 一款清爽明亮的無糖檸檬水。它的天然甜味只來自蘋果。將蘋果和檸檬一起榨汁，即可享受這款飲品的氣泡風味。 蘋果汁、檸檬汁、檸檬水… 時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 1（230-280毫升） 熱量： 220
花生醬慕斯類別： 甜點， 奶油、醬汁、慕斯， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 10,679 一款健康、富含蛋白質、不含乳製品的甜點。慕斯由嫩豆腐和花生醬製成。只需要三分之一杯… 豆腐、花生醬、糖粉、棉花糖奶油、花生、巧克力… 時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 258
冷凍優格顆粒類別： 甜點， 糖果， 奶油、醬汁、慕斯， 冰淇淋，雪葩， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 12,682 這些水果優格冰淇淋棒風味濃鬱，熱量極低。它們採用新鮮水果泥和低脂希臘優格製成，富含… 芒果、覆盆子、優格… 時間： 2小時10分鐘 複雜： 容易地 數量： 50 片（每份 10 片） 熱量： 50
泰式鮮南瓜湯類別： 湯， 奶油濃湯， 。 瀏覽量： 7,891 食譜內容： 南瓜泥湯 食材 醃製波多貝羅蘑菇 附照片的詳細食譜。 南瓜、波托貝羅蘑菇、花椰菜、椰子水、椰子、杏仁奶、醬油、薑、大蒜、小茴香、香菜、黑胡椒、咖哩醬、蔥、香菜… 時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
烤番茄冷湯類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 6,030 附照片的詳細食譜。 番茄、甜椒、小黃瓜、雪莉醋、大蒜、麵包屑、番茄湯、孜然、香菜… 時間： 2小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 257
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