冷凍優格顆粒
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時間： 2小時10分鐘
複雜： 容易地
數量： 50 片（每份 10 片）
複雜： 容易地
數量： 50 片（每份 10 片）
每份營養成分：
卡路里 50， 總脂肪 3 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 3 G.， 纖維 0 G.， 膽固醇 5 毫克 鈉 10 毫克 糖 3 G.
卡路里 50， 總脂肪 3 G.， 飽和脂肪 2.5 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 3 G.， 纖維 0 G.， 膽固醇 5 毫克 鈉 10 毫克 糖 3 G.
這些水果優格冰淇淋顆粒營養豐富，熱量卻很低。它們由新鮮水果泥和低脂希臘優格製成，富含多種維生素，既是健康的零食，也是美味的甜點。您可以將優格與成熟的芒果或覆盆子混合，創造出色彩鮮豔、口味豐富的冰淇淋。冷凍後，您可以直接享用冰淇淋，也可以將它們作為其他冰淇淋的配料。您可以一次冷凍多份，並將它們存放在冷凍容器中。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 0.5 杯切丁的成熟芒果或覆盆子
- 2/3 杯香草希臘酸奶，2% 脂肪
- 特殊設備： 手持式攪拌機，裝醬料的塑膠瓶
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按照食譜烹調這道菜：
- 在烤盤上鋪上烘焙紙。用手持攪拌機將芒果或覆盆子攪打成泥狀。加入酸奶，用湯匙輕輕攪拌均勻。倒入醬料瓶中。
- 將指甲蓋大小的迷你優格圓餅擠到準備好的烤盤上，一排排地擠，大約50個。將烤盤放入冰箱冷凍，直到優格凝固，約2小時，最多24小時。
- 顆粒凝固後即可食用，或迅速轉移至小容器中冷凍保存以備後用。顆粒可在密封容器中冷凍保存長達1個月。
類別：
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