「健康零食」。我們對零食了解多少？

零食可以定義為我們在正餐之間食用的任何食物。從英文翻譯過來，「零食」一詞指的是…小吃「小零食」通常指的是清淡的零食。然而，這些所謂的「小零食」往往並不清淡。它們不僅不健康，而且對你的身材也不利。由於經常吃零食的習慣很難改掉，你應該嘗試用健康的零食來代替不健康的零食。

爆米花


很多人對它有誤解。他們認為這是一種低熱量產品，幾乎不含卡路里，因為它是由普通玉米製成的。但事實並非如此！現在它仍然在售賣。 爆米花 99%的食材（甜食、鹹味食品、起司、花生）都含有大量的卡路里、油脂、鹽和糖。你以後就別想擁有以前那樣的曲線了，得開始尋找大一號的衣服了。

少量杏仁會比這種「卡路里炸彈」更好。

鬆餅


雖然它是用麩皮製成的，但認為它能提供飽足感、有益健康且熱量低是一種誤解。 鬆餅 ——它就像一個塞滿了碳水化合物、脂肪和糖分的麵包。再見了，纖細的腰肢和緊緻的臀部。

另一種替代品是一小塊麥芽麵包。

穀物棒


別被它們富含穀物、堅果且不含巧克力的外表所迷惑，以為它們是外出零食的最佳選擇。只需快速查看一下配料表，就會發現它們含糖量極高，因此熱量也很高。這種巧克力替代品遠稱不上健康。

吃得更健康 香蕉。

乾果


這些並非我們熟悉的普通水果，它們只是乾果而已。為了延長保存期限， 乾果 它們經過二氧化硫處理，這可能導致過敏和呼吸系統疾病。乾果是難得的美味，前提是你自己親手烘乾的。但是，你不應該過量食用，因為它們含糖量很高（也就是熱量很高！）。

最好選擇青蘋果作為零食。

米糕


它嘗起來像紙板，不含任何脂肪或鹽，這會誤導消費者。

沒錯，一塊這樣的「餅乾」確實含有大約30千卡的熱量。但是！它不含任何營養成分！吃完之後，你的胃會被欺騙，除了碳水化合物和熱量之外什麼也吸收不了。

比燕麥蛋糕更好的零食是什麼呢？


洋芋片


無需多言。大家都知道它們熱量高、不健康，而且會破壞身材。

你知道這種風靡全球的小吃的歷史嗎？它最初的名字叫「印地安人的復仇」？ 廚師 喬治·克魯姆是紐約州薩拉託加泉一家餐廳的老闆，他是一位美洲原住民。他發明這種炸馬鈴薯完全是偶然。一位挑剔的顧客對厚切炸馬鈴薯很不滿意，點了三次，又拒絕了三次。為了給他一個教訓，廚師把馬鈴薯切得極薄，幾乎透明。 馬鈴薯他給它撒上鹽，然後用熱油炸熟。然而，他的報復並沒有成功，因為那個討厭的顧客非常喜歡這道菜。這讓喬治·克拉姆意識到，他有了新的烹飪發現。

不久，這位「復仇廚師」開了自己的餐館，每張桌子上都放著一個籃子… 晶片 以「薩拉託加薯片」的名義。

如今，薯片是全球最受歡迎的零食。它如此受歡迎，以至於3月14日被定為全國薯片日。

總之，無論你吃什麼零食，最重要的是不要用其他零食代替。 點心 主菜。不要過量食用零食，並儘可能用更健康的食品代替。