健康墨西哥風味烤豬肉玉米餅

複雜: 容易地
份量: 4
用青檸汁和煙燻辣椒快速醃製,能賦予這些豬肉塔可餅濃鬱的煙燻風味,尤其適合在煎鍋上而不是戶外燒烤架上烤製。在豬肉上放上酪梨片和莎莎醬,盡情享用這些健康美味的塔可餅吧!
每份營養成分:
卡路里 314, 總脂肪 15 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 27 G., 纖維 6 G., 膽固醇 55 毫克 鈉 447 毫克 糖 1 G.
卡路里 314, 總脂肪 15 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 21 G., 碳水化合物 27 G., 纖維 6 G., 膽固醇 55 毫克 鈉 447 毫克 糖 1 G.
原料:
- 1/4 杯新鮮香菜葉,切碎,另加幾枝香菜用於裝飾
- 1 湯匙鮮榨萊姆汁 + 萊姆角(用於裝飾)
- 1大匙植物油
- 1茶匙磨碎的墨西哥辣椒粉
- 2瓣大蒜,壓碎
- 1塊重350公克的豬裡肌肉,斜切成1公分厚的片。
- 8張玉米餅
- 1顆小牛肉油果,切成薄片
- 低脂酸奶油和莎莎醬,可佐餐。
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將香菜、青檸汁、植物油、墨西哥辣椒和蒜瓣放入一個大碗中混合。加入豬肉片,攪拌均勻,使其裹上調味料;室溫靜置15分鐘。 步驟 2
- 將烤架或烤盤預熱至中高火。 步驟 3
- 將豬肉從醃料中取出,丟棄剩餘的醃料。在豬肉的各個面上撒上1/2茶匙鹽。烤製約10分鐘,期間翻面一次,直至豬肉表面呈棕色但內部仍略帶粉紅色。取出後放在大盤子上。 第四步
- 將玉米餅烤至表面出現烤痕且餅皮變軟,約1分鐘,期間翻面一次。將烤好的玉米餅分裝到盤中。在每張玉米餅上抹少許酸奶油。將豬肉和酪梨均勻地舖在玉米餅上。在每個玉米餅上淋上莎莎醬,並用香菜點綴。佐以青檸角即可享用。
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類別
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