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微波爐食譜


健康微波爐配菜
健康微波爐配菜
四種食材就能在工作場所做的美味佳餚
四種食材就能在工作場所做的美味佳餚
微波爐加熱玉米棒
微波爐加熱玉米棒
如何用微波爐製作肉汁馬鈴薯泥
如何用微波爐製作肉汁馬鈴薯泥
高粱粥配優格和香料蘋果
348 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
蘋果、椰子油…

高粱、希臘優格和蘋果,再用肉桂和生薑烤製而成,這道美味佳餚營養豐富,而且…

早餐馬克杯蛋糕(3種做法)
248 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
香蕉、牛奶、雞蛋、全麥麵粉、奇亞籽、花生醬、無花果、蜂蜜、核桃…

你可能聽說過早餐是一天中最重要的一餐。經過一夜的休息,用健康的食物為身體補充能量至關重要…

18道美味食譜,讓你少洗碗
18道美味食譜,讓你少洗碗
馬克杯巧克力蛋糕
865千卡
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
優質麵粉、可可粉、牛奶、巧克力片(顆粒)…

下次你想吃巧克力蛋糕的時候,記得你可以在五分鐘內做出一塊…

德州墨西哥風味雞肉藜麥碗
393 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
藜麥、黑扁豆、莎莎醬、小茴香、辣椒粉、雞肉、酪梨、萊姆汁、香菜…

如果你冰箱裡有一些剩下的熟雞肉、一些煮熟的藜麥和一罐罐裝豆子,你可以…

微波爐加熱的雞肉雞蛋配上地瓜早餐。
261千卡
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
地瓜、雞蛋、莎莎醬、烤雞、辣椒粉…

以下是Whole30飲食法的最佳建議之一:在規劃早餐時,要包含各種蛋白質和蔬菜…

巧克力焦糖馬克杯蛋糕
1362 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
優質麵粉、可可粉、核桃…

如果你想吃美味的甜點,但又沒有時間進行完整的烘焙,不妨試試馬克杯蛋糕,它其實就是烤製的…

如何用微波爐製作肉汁馬鈴薯泥
如何製作肉汁馬鈴薯泥
微波爐烤地瓜配蜂蜜和山核桃
295 千卡
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
地瓜、山核桃、蜂蜜、薑粉、肉桂、多香果…

用蜂蜜、肉桂和薑汁烤製紅薯,作為節日火雞的配菜。為了增加口感,可以撒上…

四種食材就能在工作場所做的美味佳餚
四種食材就能做的菜餚
起司砂鍋配櫛瓜和玉米餅
332 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
斑豆、櫛瓜、南瓜、玉米餅、蒙特雷傑克起司、牛至、皮科德加洛醬…

這道簡單的微波爐砂鍋菜只需10分鐘即可完成,而且用到了兩種流行的墨西哥食材…

胡蘿蔔薑汁義大利麵南瓜
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
義大利麵瓜、胡蘿蔔、蔥、薑、醬油、米醋、紅糖、芝麻…

用義大利麵瓜製作蔬菜意麵非常棒,無需任何特殊的蔬菜切割器或螺旋切絲器。你…

巧克力碗配馬斯卡彭慕斯
491千卡
時間: 2小時
複雜: 容易地
份量: 12
馬斯卡彭起司、奶油、牛奶巧克力、咖啡…

這款令人驚豔的巧克力甜點其實比看起來更容易做。它以極其簡單的牛奶巧克力馬斯卡彭慕斯為基礎…

微波爐馬鈴薯香腸煎蛋捲
326 千卡
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
蛋、西班牙辣香腸、馬鈴薯、山羊起司、奶油…

這道菜的靈感來自傳統的西班牙馬鈴薯餅(炒蛋和馬鈴薯)。上面撒上少許辣味西班牙香腸,然後…

微波爐烤馬鈴薯
442 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
馬鈴薯...

如果你喜歡吃加了各種配料的碎土豆,但又不想等一個小時讓土豆在烤箱裡烤熟,那麼這個食譜…

微波爐薑汁醬油比目魚配雪豆
320 千卡
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
比目魚、甜豆、糙米、香菇、是拉差辣椒醬、蘿蔔、檸檬、味醂(米酒)、薑…

微波爐非常適合快速烹調健康餐食,例如這道魚肉蔬菜燉菜…

微波爐奶油菠菜
260 千卡
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
菠菜、奶油起司、濃奶油、帕瑪森起司、辣椒粉、肉荳蔻、檸檬皮屑…

這道經典的美國砂鍋菜完全用微波爐烹製,用到新鮮菠菜,只需短暫加熱…

微波爐墨西哥蔬菜砂鍋
332 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
櫛瓜、南瓜、斑豆、墨西哥番茄莎莎醬、蒙特雷傑克起司、牛至、香菜…

豆類富含纖維和蛋白質,搭配融化的起司味道鮮美。這道砂鍋菜只需微波爐加熱10分鐘即可完成…

烤箱裡的酥脆雞柳
771千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
雞塊、高麗菜、辣椒、香菜、紅洋蔥、蘋果醋…

這些墨西哥風味雞柳條沒有裹上普通麵包屑,而是裹上了碎玉米粉…

馬克杯裝愛爾蘭咖啡布朗尼
1069 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
優質麵粉、雞蛋、奶油、紅糖、百利甜酒、可可粉、咖啡…

這款馬克杯將愛爾蘭咖啡的所有風味——咖啡、威士忌和奶油——完美地融入美味的布朗尼蛋糕中。甜點…

馬鈴薯鬆餅配愛爾蘭切達起司和培根
191千卡
時間: 2小時
複雜: 容易地
份量: 12
優質麵粉、雞蛋、優格、克菲爾、馬鈴薯、切達起司、培根…

趁熱享用這些美味的馬鈴薯鬆餅,才能充分品嚐到愛爾蘭切達起司夾心帶來的濃郁香味…

微波爐巧克力醬
301千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
黑巧克力、玉米糖漿、蜂蜜…

自製巧克力醬只需幾分鐘和三種原料即可完成,所以你可以徹底告別商店購買的巧克力醬了。只需…

72道堪稱完美的通心粉起司食譜
72 道美味的通心粉起司食譜
咖哩馬鈴薯素漢堡
383 千卡
時間: 1小時40分鐘
複雜: 難的
份量: 4
花椰菜、胡蘿蔔、墨西哥辣椒、豌豆、生菜、薑、小茴香、咖哩、羅望子…

這款素食漢堡的靈感來自薩莫薩三角餃的風味和香氣。切碎的蔬菜為肉餅增添了口感,而且…

微波爐蘋果紅醋栗酸辣醬
128 千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
醋栗、蘋果、蔓越莓乾、蘋果醋、肉桂、薑…

用微波爐加熱這款含有紅醋栗果醬、蘋果和蔓越莓乾的酸辣醬,味道簡直棒極了…

巧克力花生糖
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 10
花生醬、黑巧克力…

自製花生醬糖果。美味、快速、超簡單!將每顆糖果沾上…

微波爐冰淇淋專用Nutella巧克力醬
116 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
巧克力榛果醬…

如果你罐底還剩下一些Nutella榛果巧克力醬,是時候把它做成美味的巧克力醬了…

巧克力松露
101千卡
時間: 1小時20分鐘
複雜: 容易地
份量: 25
半甜巧克力、奶油、蜂蜜、橙皮屑、茴香籽、肉桂、粗砂糖、安喬辣椒、片狀海鹽、蜜餞…

巧克力松露在家製作簡單,您可以放心其原料的品質和天然性。另外…

馬克杯巧克力蛋糕
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
雞蛋、優格、克菲爾、優質麵粉、可可粉…

巧克力馬克杯蛋糕造型別緻,做法簡單又快速!即使是小朋友也能輕鬆製作這款甜點…

簡易巧克力火鍋
176 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
黑巧克力,奶油…

製作美味的巧克力火鍋比你想像的要容易得多。只需將巧克力放入微波爐中融化,然後加入…

巧克力像棋
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 12
半甜巧克力、白巧克力…

如果你決定玩巧克力像棋,最重要的是找到合適的模具並正確地準備巧克力,這樣…

起司馬鈴薯配培根和雞蛋,裝在馬克杯裡
646 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
馬鈴薯、培根、雞蛋、牛奶、起司…

馬鈴薯、培根、煎蛋和大量濃鬱的起司——早餐和晚餐的完美組合。這道菜…

南瓜配瑞士甜菜和番茄
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 6-8
冬南瓜、瑞士甜菜、番茄、百里香、紅辣椒片、佩科里諾羅馬諾起司…

這道烤蔬菜配菜完全用微波爐製作,非常適合日常食用或…

早餐穀物棒
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
白巧克力、巧克力碎(顆粒)、早餐麥片…

早餐時,在餐桌上放一灘裝滿麥片的牛奶,給家人一個驚喜…

雞肉甜甜圈串
384 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 12
甜甜圈…

如果你決定要做甜甜圈,別忘了把切出來的「洞」也炸一下。它們可以做成很棒的蛋糕棒棒糖…

豬肉鹽煎小牛肉
583千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
豬裡肌、菠菜、檸檬汁、義大利燻火腿、鼠尾草、波蘿伏洛乾酪…

義大利鹽煎小牛肉(Saltimbocca)是一道奢華的佳餚,它融合了鮮嫩多汁的牛肉、酥脆的意大利熏火腿和芬芳的鼠尾草。傳統做法是…

微波爐巧克力布丁蛋糕
228 千卡
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 9
優質麵粉、紅糖、可可粉、優格、克菲爾…

這款巧克力軟蛋糕麵糊中的紅糖使其口感格外濃鬱香滑。烤好後,您將會得到…

馬鈴薯佐羽衣甘藍青醬
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
馬鈴薯、香蒜醬、核桃、帕瑪森起司、瑞士起司、羽衣甘藍…

將整個馬鈴薯烤熟,做成馬鈴薯碎,搭配清爽的羽衣甘藍、核桃和…

茶餅
740千卡
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
優質麵粉、紅茶、檸檬汁、肉桂、雞蛋、牛奶、奶油…

這款蛋糕之所以得名,不僅是因為它擁有令人驚豔的茶香,還因為它盛放在精美的茶杯中,呈現出別緻的視覺效果。

棉花糖陀螺
580千卡
時間: 2小時15分鐘
複雜: 容易地
份量: 12
棉花糖…

傳統的猶太光明節陀螺可以做成可食用的!這些甜美的藍白相間的陀螺用棉花糖就能輕鬆製作…

雙料布朗尼
120千卡
時間: 1小時20分鐘
複雜: 容易地
份量: 16
半甜巧克力、蛋…

這些蓬鬆的雙料布朗尼的秘訣在於將雞蛋分離成蛋白和蛋黃,然後將蛋白打發至硬性發泡…

黑巧克力櫻桃
時間: 1小時
複雜: 容易地
數量: 450克
櫻桃、黑巧克力、椰子油…

巧克力櫻桃不僅美味,而且健康。富含維生素和抗氧化劑的新鮮櫻桃與健康的…

櫻桃巧克力曲奇
291千卡
時間: 1小時30分鐘
複雜: 容易地
份量: 24
優質麵粉、雞蛋、牛奶、黑巧克力、半甜巧克力、可可粉、櫻桃乾…

用巧克力和櫻桃的奢華組合烘焙節日餅乾。因為麵團中除了……之外,還含有兩種可可粉。

一種由玉米片、巧克力和花生醬製成的零食
346 千卡
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 18
玉米片、半甜巧克力、巧克力碎(顆粒)、花生醬、可可粉…

玉米片裹上一層融化的巧克力、花生醬和奶油混合物,然後…

烤盤上的蝦仁
680千卡
時間: 1小時5分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
蝦子、玉米、紅皮馬鈴薯、安杜耶香腸、淡啤酒、魚調味、百里香…

傳統上,夏季海鮮大餐是將海鮮與烤馬鈴薯、玉米等食材一起放在戶外的大鍋裡煮。

早餐:蔬菜沙拉,配葡萄和格蘭諾拉麥片
280 千卡
時間: 8小時30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
羽衣甘藍、葡萄、蘋果、羅馬生菜、萊姆、亞麻籽、格蘭諾拉麥片、蜂蜜、椰子油、蘋果醋、優格…

早餐別喝傳統的冰沙,試試看一碗蔬菜沙拉。蔬菜冰沙對那些…的人來說是完美的早餐選擇。

早餐穀物零食
312 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
數量: 1.9公斤
膨化米、早餐麥片、半甜巧克力、巧克力碎(顆粒)、花生醬、麥芽奶粉、香蕉片、太妃糖…

這款甜點讓你欲罷不能。它是將早餐穀物與巧克力花生醬混合而成…

杯裝莓果酥餅
521千卡
時間: 5分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
燕麥片、草莓、覆盆子、核桃、肉桂、優格…

這款溫暖香甜的夏日甜點一年四季皆可享用,因為它採用冷凍食材製成…

番茄湯佐切達起司和蒔蘿爆米花,以及魯本沙拉
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
烤番茄、牛至、馬鬱蘭、芹菜籽、蒔蘿、辣椒粉、捲心萵苣、煙燻牛肉、蔬菜醬、艾門塔爾起司、芒斯特起司…

想讓你的番茄湯更特別、更新鮮、更有趣嗎?那就用爆米花代替麵包丁吧!瑞秋雷 (Rachel Ray) 就是這麼做的…

烤麵包配地瓜和扎塔爾香料醬
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
地瓜、扎塔爾香料、芝麻醬、檸檬汁、辣椒粉、孜然…

這些美味又健康的三明治非常適合作為早餐或全天零食。可以搭配地瓜泥…

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