起司馬鈴薯配培根和雞蛋,裝在馬克杯裡

複雜: 容易地
份量: 1
馬鈴薯、培根、蛋餅,再加上濃鬱的起司——這道菜是早餐和晚餐的完美組合。只需六分鐘,用微波爐加熱的馬克杯就能做好。即使孩子放學在家,父母上班的時候也能輕鬆搞定。
每份營養成分:
卡路里 646, 總脂肪 48 G., 飽和脂肪 18 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 2 G., 膽固醇 394 毫克 鈉 1088 毫克 糖 2 G.
卡路里 646, 總脂肪 48 G., 飽和脂肪 18 G., 蛋白質 29 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 2 G., 膽固醇 394 毫克 鈉 1088 毫克 糖 2 G.
原料:
- 2條培根
- 1/4 杯 + 1 湯匙解凍的冷凍馬鈴薯絲
- 2個中等大小的蛋
- 1大匙牛奶
- 兩片起司
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在一個大馬克杯裡鋪上幾張廚房紙巾。把培根放入杯中,再蓋上一張廚房紙巾,用微波爐高火加熱1分鐘。拉起廚房紙巾的邊緣,把培根從杯中取出,放在一旁備用。 步驟 2
- 將馬鈴薯絲放入杯中,用湯匙壓實杯底和杯壁,形成一個凹槽。蓋上保鮮膜,放入微波爐高火加熱1分鐘。 步驟 3
- 將雞蛋、牛奶、少許鹽和黑胡椒倒入杯中攪拌,馬鈴薯不要動。將培根和起司撕成一口大小的塊,拌入蛋液中。高火微波加熱2分鐘,1分鐘後暫停片刻,快速攪拌一下。
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類別
食譜 / 兒童菜餚食譜 / 一人食譜 / 簡單快速的食譜 / 快速早餐 / 微波爐 / 早餐 / 預製餐的熱量 / 主菜 / 蔬菜和蘑菇 / 雞蛋和乳製品 / 馬鈴薯菜餚 / 馬鈴薯烤和砂鍋菜 / 美食頻道 - 食譜食譜集
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