微波爐烤地瓜配蜂蜜和山核桃

複雜: 容易地
份量: 6
用蜂蜜、肉桂和薑汁烤製紅薯,作為節日火雞的配菜。撒上酥脆的山核桃碎,增添口感。為了節省時間,可以先將地瓜放入微波爐加熱,待其變軟後,塗上醬汁,再放入烤箱快速烤製一會兒使其定型。
每份營養成分:
卡路里 295, 總脂肪 12 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 45 G., 纖維 6 G., 膽固醇 20 毫克 鈉 493 毫克 糖 14 G.
卡路里 295, 總脂肪 12 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 45 G., 纖維 6 G., 膽固醇 20 毫克 鈉 493 毫克 糖 14 G.
原料:
- 1.2公斤中等大小的地瓜(約6個塊莖)
- 55克無鹽奶油,融化
- 2湯匙蜂蜜
- 0.5茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙磨碎的五香粉
- 1/4茶匙薑粉
- 1/3 湯匙切碎的山核桃
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至攝氏200度。 步驟 2
- 用叉子在地瓜表面戳一些小孔,放入微波爐加熱8-12分鐘,中途翻面一次,直到地瓜變軟。 8分鐘後檢查是否熟透,用手指輕輕按壓應該要感覺軟糯。切成厚片,擺放在中小號烤盤中,擺盤美觀即可。 步驟 3
- 將融化的奶油、蜂蜜、肉桂粉、五香粉、薑粉和1/4茶匙鹽混合。將油淋在地瓜上,拌勻。放入烤箱烘烤,直到蜂蜜黃油冒泡,地瓜表面呈金黃色,約20分鐘。撒上少許鹽和切碎的山核桃即可。
投票數: 1
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