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低鈉菜餚


烤地瓜配棉花糖
328 千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 10
地瓜、紅糖、檸檬、核桃、棉花糖…

「做這道菜的時候,我感覺自己就像個孩子,在媽媽的廚房裡一樣,」桑妮·安德森坦言。 “最棒的是…”

自製珍珠奶茶,加牛奶和黑糖
721千卡
時間: 1小時
複雜: 平均的
份量: 4
紅茶、牛奶、紅糖、木薯粉、糖漿…

這款自製黑糖珍珠奶茶可以讓你自由調整茶和牛奶的比例,調製出最符合你口味的完美飲品…

如何煮黑米
172 千卡
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
數量: 450公克(3湯匙)
黑米…

黑米自古以來就因其濃鬱的堅果風味和高抗氧化成分而備受推崇。黑米有很多不同的品種…

營養師避免食用的食物
營養師避免食用的食物
吉尼斯牛肉醬
211千卡
時間: 50分鐘
複雜: 平均的
份量: 1
牛肉、奶油、洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇、健力士黑啤酒、高湯、洋蔥圈、歐芹…

用一頓美味的愛爾蘭晚餐款待您的家人。牛裡肌肉用濃鬱的吉尼斯黑啤酒肉汁和野生蘑菇慢燉而成…

橘子蘋果清爽雞尾酒
78千卡
時間: 11分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
數量: 480毫升
柳橙、蘋果酒、蘋果、鳳梨、蜂蜜…

柳橙、鳳梨和新鮮蘋果為這款美味飲品增添了清爽的熱帶風情。搭配……堪稱完美。

檸檬香菜桑格利亞
463千卡
時間: 4小時40分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
糖、香菜、白葡萄酒、檸檬利口酒、蘇打水、檸檬…

夏日白桑格利亞酒將清淡的白酒、檸檬酒、檸檬蘇打水與芳香的香菜糖漿混合而成。

檸檬烤阿拉斯加冰淇淋派
336 千卡
時間: 5小時30分鐘
複雜: 平均的
份量: 8-12
檸檬汁、糖、檸檬、檸檬冰沙、香草冰淇淋、手指餅乾、雞蛋、塔塔粉…

這款令人驚豔的甜點以一層檸檬冰沙為底,搭配香濃的香草冰淇淋,置於一層手指餅乾之上…

檸檬花馬丁尼
260 千卡
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
檸檬、糖、金酒、接骨木花利口酒…

接骨木花利口酒為這款馬丁尼注入了令人愉悅的花香,而檸檬糖漿則增添了一絲清爽的口感…

核桃足球餅乾
254 千卡
時間: 3小時45分鐘
複雜: 平均的
數量: 16 件
優質麵粉、核桃、肉桂、多香果、奶油、紅糖、香草精、雞蛋、糖粉、橙味利口酒、橙皮屑…

這些山核桃橄欖球形狀的餅乾,配上橙色糖霜,是絕佳的甜點…

核桃餅乾(polvoron)
299 千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
數量: 24 件
奶油、白砂糖、優質麵粉、核桃、糖粉…

在西班牙和拉丁美洲,波爾沃龍餅乾主要用於婚禮等特殊場合…

葡萄口味伏特加氣泡酒
361千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
葡萄、蜂蜜、檸檬汁、伏特加、粉紅氣泡酒…

這款清爽雞尾酒的所有原料,包括葡萄在內,都應該冷藏至冰鎮,以免稀釋口感…

華夫餅餡餅
229 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
數量: 8 件
酥皮點心、蘋果醬…

來看看這個簡易蘋果派食譜。無需預熱烤箱、揉麵或烘烤…

蘭姆酒和芙蓉花雞尾酒
311千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
薑、糖、乾芙蓉花、蘭姆酒、柳橙…

芙蓉花賦予這款雞尾酒鮮豔的深紅色澤和酸甜的口感,令人聯想到蔓越莓。幹芙蓉花(茶…)

芙蓉花金湯力
244 千卡
時間: 1小時20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
乾芙蓉花、糖、琴酒、檸檬汁、湯力水…

在您最愛的金湯力中加入芙蓉花糖漿,即可增添一抹迷人的花香。您可以提前製作糖漿,或者…

漿果冰茶
258 千卡
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
紅茶、覆盆子果醬、草莓果醬、醋栗果醬、櫻桃果醬、蔓越莓汁、覆盆子…

冰茶是完美的夏日飲品,尤其是莓果口味的。有了這個配方,你就能調製出一杯風味濃鬱的冰茶…

胡蘿蔔配油醋汁、葡萄乾和茴香
150千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
胡蘿蔔、葡萄乾、白酒、葡萄酒醋、茴香籽、大蒜、月桂葉、第戎芥末、細香蔥…

色彩鮮豔的彩虹胡蘿蔔淋上酸甜的油醋汁,是節慶肉類或家禽的絕佳配菜。

胡蘿蔔纓香蒜醬
223 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
數量: 1 湯匙
歐芹、腰果、大蒜、帕瑪森起司…

如果你買的是帶葉子的早熟胡蘿蔔,在把葉子切掉扔掉之前請三思:首先,你已經付了錢,而且…

胡蘿蔔鳳梨冰沙
270 千卡
時間: 2小時5分鐘
複雜: 容易地
份量: 1
胡蘿蔔汁、鳳梨、優格、克菲爾、椰棗、肉桂…

這款清爽健康的冰沙融合了富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔和富含維生素的鳳梨。另外…

烤箱裡的南瓜甜甜圈
254 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 16
通用麵粉、南瓜派香料、泡打粉、南瓜泥、糖、奶油、香草精、雞蛋、肉桂…

秋天是享用溫暖芬芳的南瓜甜甜圈的最佳時機。與傳統的油炸甜甜圈不同,這些…

南瓜派口味布丁
148 千卡
時間: 5分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
香蕉、南瓜泥、南瓜派香料、香草布丁、全麥餅乾…

這款美味精緻的甜點只需5分鐘即可完成,非常適合時間緊迫又想招待客人的時候…

紅糖香料南瓜籽
224 千卡
時間: 1小時35分鐘
複雜: 容易地
數量: 2 湯匙
南瓜籽、紅糖、奶油、南瓜派香料…

切開南瓜後剩下的籽不僅可以曬乾烘烤,還可以用來製作美味可口的零食…

最快的通心粉起司
229 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
奶油、乾酪、蒜鹽、切達乾酪、美國乾酪、卡瓦塔皮義大利麵…

例如,如果你手邊已經有煮好的義大利麵,像是昨晚剩下的,那麼這道通心粉起司只需要10分鐘就能做好…

蔓越莓潘趣酒佐香檳
529 千卡
時間: 5分鐘
複雜: 容易地
份量: 12
蔓越莓汁、柳橙汁、濃縮檸檬汁、白蘭地、氣泡酒、香檳…

這款適合朋友聚會的潘趣酒一定會讓你的客人印象深刻。它的口味完美平衡,蔓越莓的加入更是錦上添花…

孩子也能做到:佛卡夏麵包
231千卡
時間: 2小時45分鐘
複雜: 容易地
份量: 10-12
糖、酵母、優質麵粉、全麥麵粉…

所有孩子都喜歡新鮮鬆軟、外皮酥脆的麵包,而他們一定會更喜歡自製麵包。其中最…

花生醬膨化米甜點
276 千卡
時間: 1小時25分鐘
複雜: 容易地
數量: 18 小節
奶油、棉花糖、花生醬、早餐麥片、膨化米、花生、半甜巧克力…

早餐麥片是製作酥脆免烤甜點的絕佳基底,融化的棉花糖也很棒…

薑汁啤酒配淡色艾爾啤酒
155千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
數量: 2 杯雞尾酒
糖、薑、檸檬汁、汽水、淡啤酒、檸檬…

香迪酒是啤酒和檸檬水的經典混合飲料。它以清爽淡雅的口感而深受世界各地人們的喜愛。在這個版本中…

無麩質羊肉牧羊人派
307 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 8
馬鈴薯、奶油、奶油、雞蛋、羊肉末、洋蔥、大蒜、甜椒、蘑菇、胡蘿蔔、薰衣草、迷迭香、紅酒、高湯、澱粉…

傳統的牧羊人派是用羊肉做餡的,羊肉餡要和蘑菇、蔬菜一起放在平底鍋裡慢燉,直到…

開心果燕麥無麩質餅乾
186 千卡
時間:
複雜: 容易地
數量: 36 件
燕麥粉、洋車前子殼、泡打粉、奶油、白砂糖、紅糖、雞蛋、香草精、燕麥片、開心果、櫻桃乾、小米粉、米粉、澱粉…

燕麥餅乾給人一種溫暖舒適、賓至如歸的感覺。配上一杯溫牛奶,真是美味極了…

無麩質披薩餅皮
176 千卡
時間:
複雜: 容易地
份量: 8
車前子殼、酵母、雞蛋、小米粉、米粉、澱粉…

如果你已經開始無麩質飲食,並且經常想念真正的披薩,那麼這個食譜就能幫助你。你甚至可以用無麩質食物做出美味的披薩…

無麩質巧克力杏仁奶油塔
時間: 1小時50分鐘
複雜: 容易地
杏仁、糖粉、紅糖、可可粉、奶油、雞蛋、糖、黑巧克力、無花果、鮮奶油…

這款奢華撻的基底主要成分是杏仁粉和可可粉,而融化的黑巧克力則增添了…

無麩質通心粉起司
617 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
通心粉、山羊起司、切達起司、羽衣甘藍…

有時候,做通心粉起司似乎只有兩種方法:要么用麵糊熬製起司醬汁並長時間慢燉,要么直接打開包裝…

無麩質黃色紙杯蛋糕
243千卡
時間:
複雜: 容易地
數量: 24 件
洋車前子殼、泡打粉、奶油、糖、雞蛋、香草精、優格、克菲爾、小米粉、米粉、澱粉…

如果你覺得蓬鬆、美味、鬆軟的無麩質紙杯蛋糕只是個夢想,那就相信這個食譜吧!只要方法得當…

芝麻果醬夾心餅乾
287 千卡
時間: 1小時35分鐘
複雜: 容易地
數量: 20 件
全麥麵粉、泡打粉、奶油、紅糖、雞蛋、香草精、芝麻醬、芝麻…

這些可愛的夾心餅乾看起來像迷你漢堡。孩子一定會喜歡。剛烤好後酥脆可口…

木乃伊奶油角
377 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 8
酥皮、雞蛋、奶油、糖粉、奶油、牛奶…

這些奶油餡的木乃伊甜筒製作簡單,造型可愛,又帶點詭異,是生日派對的完美甜點…

慢燉鍋雞肉牧場醬筆管面
250千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
雞腿肉、牧場沙拉醬、通心粉、奶油起司、酸奶油、切達起司、牧場醬…

這道菜在網路上很受歡迎,尤其受到喜歡用慢燉鍋烹飪的人們的喜愛,但醬汁經常會煮得過頭…

35道美味的純素食譜
35道美味的純素食譜
“土耳其咖啡”奶油壺
232 千卡
時間: 1小時55分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
奶油、荳蔻、雞蛋、糖、咖啡、香草精、糖粉、開心果…

丹尼斯布朗的甜點靈感來自她在一家中東餐廳點的加了荳蔻的土耳其咖啡。

土耳其咖啡布朗尼
303 千卡
時間: 1小時25分鐘
複雜: 容易地
數量: 16塊布朗尼蛋糕
糖、麵粉、可可粉、咖啡、荳蔻、泡打粉、肉桂、奶油、香草精、雞蛋、核桃、糖粉、蜂蜜、五彩紙屑…

這款美味的土耳其咖啡口味蛋糕完美地融合了咖啡的微苦和甜味的濃鬱…

Kabak-tatlısı:土耳其南瓜甜點
254 千卡
時間: 12分鐘
複雜: 平均的
份量: 6
冬南瓜、糖、肉桂、黑胡椒、檸檬皮屑、奶油、芝麻醬、開心果…

「我第一次品嚐到這道甜點是在土耳其旅行的時候,」廚師兼餐廳老闆馬克墨菲回憶道。 “當時我在…”

純素香蕉煎餅
116 千卡
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
數量: 12-14 件
普通麵粉、糖、泡打粉、香蕉、杏仁奶、奶油、香草精、楓糖漿…

熟透的香蕉常用於素食食譜中,在這裡它發揮了雙重作用:它既可以代替雞蛋,又可以增添…

純素羅勒青醬
130千卡
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
羅勒、煙燻杏仁、開心果、綠茶、大蒜、檸檬皮…

即使不加乳酪,你也能做出味道和原版一樣不錯的青醬。關鍵在於…

牛奶焦糖夾心餅乾
時間: 2小時
複雜: 容易地
數量: 15-18 件
奶油、糖粉、白砂糖、橘子皮屑、香草精、優質麵粉、焦糖牛奶醬、煉乳…

糕點師拉希達佩里建議在情人節烘焙這些夾心餅乾,並使用印章…

綠沙拉佐棕色奶油、香醋和核桃醬
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
核桃、奶油、大蒜、迷迭香、生菜、綜合沙拉菜、檸檬汁、香醋、藍紋乳酪…

這款清爽雅緻的沙拉可以用任何沙拉蔬菜或混合蔬菜製作,但它的真正亮點在於油醋汁…

花生醬培根烤餅
時間: 1小時25分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
培根、優質麵粉、糖粉、優格、克菲爾、花生醬、牛奶、花生…

傳統的優格司康餅因加入花生醬、培根和糖粉而呈現出令人愉悅的甜鹹風味。麵團…

義大利肉桂捲
時間: 2小時40分鐘
複雜: 容易地
數量: 12 件
酵母、優質麵粉、糖、茴香籽、奶油、奶油、香草精、雞蛋、紅糖、橙皮屑、檸檬皮屑、肉桂、糖粉、柳橙汁、柳橙…

這些美味的意大利肉桂捲與傳統做法的區別僅在於添加了一些略有不同的配料…

樹莓含羞草日出
時間: 3小時50分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
覆盆子、石榴糖漿、柳橙汁、白酒、氣泡酒、香檳…

這款奢華飲品融合了兩種廣受歡迎的雞尾酒:龍舌蘭日出和含羞草。它不含龍舌蘭酒,只用氣泡酒調製而成…

超市買的食品,在家烹飪會更好
超市裡更好的產品
酪梨巧克力布丁
360千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
黑巧克力、椰奶、酪梨…

即使你正在節食,也可以透過將其融入美味的菜餚中,來犒勞自己一份富含抗氧化劑的健康黑巧克力…

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