酪梨巧克力布丁
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 360， 總脂肪 31 G.， 飽和脂肪 15 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 85 毫克 糖 7 G.
卡路里 360， 總脂肪 31 G.， 飽和脂肪 15 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 85 毫克 糖 7 G.
即使在節食期間，你也可以享用富含抗氧化劑的健康黑巧克力，只需將其融入美味順滑的布丁中即可。這款甜點的第二個原料是酪梨。酪梨與椰奶混合，賦予布丁絲滑的口感。使用可可含量至少為70%的融化巧克力，並根據需要添加甜味劑。這款巧克力布丁無需烹飪，製作起來和即溶布丁一樣快速。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1個大熟酪梨，切成塊
- 1/3 杯椰奶
- 55公克黑巧克力（可可含量70%），融化
- 一小撮粗鹽
- 無熱量甜味劑（可選）
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按照食譜烹調這道菜：
- 將酪梨、椰奶、巧克力和鹽放入食物處理機中，攪拌至濃稠滑順。嚐一下味道，如果需要可以加糖。將布丁倒入兩個小碗中。立即食用或用保鮮膜蓋好冷藏。 可保存最多2天。
類別：
食譜 / 健康飲食 / 富含纖維的菜餚 / 低鈉含量 / 預製餐的熱量 / 食品加工機 / 甜點 / 奶油、醬汁、慕斯、酸奶 / 舒芙蕾、布丁、蛋白酥、蛋白酥 / 美食頻道 - 食譜
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