胡蘿蔔鳳梨冰沙
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時間： 2小時5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 270， 總脂肪 0.5 G.， 飽和脂肪 - G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 64 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 - 毫克 鈉 220 毫克 糖 43 G.
卡路里 270， 總脂肪 0.5 G.， 飽和脂肪 - G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 64 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 - 毫克 鈉 220 毫克 糖 43 G.
這款清爽健康的冰沙融合了富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔和富含維生素的鳳梨。它用冷凍胡蘿蔔汁代替冰塊，因此保證冰沙不會太稀。此外，這款冰沙還使用了乾棗作為天然甜味劑。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯胡蘿蔔汁
- 0.5 杯緊實壓實的切碎新鮮鳳梨（約 100 克）
- 1/4 大匙低脂凝乳
- 2顆梅祖爾棗，切成兩半
- 一小撮肉桂粉
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將胡蘿蔔汁倒入冰格中，冷凍至少 2 小時。
- 將鳳梨、優格、椰棗、胡蘿蔔冰塊和肉桂放入攪拌機。高速攪拌至順滑，關掉攪拌機，必要時用刮刀或木匙按壓食材，確保所有食材充分混合。如果奶昔太濃稠，可加入1-2湯匙冷水。
類別：
食譜集
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