每月12款清爽冰沙

一月：熱帶柑橘冰沙

將1個去皮的克萊門汀橘子、1.5杯冷凍鳳梨塊、0.5杯冷凍芒果塊、0.25杯無糖椰奶、2茶匙淺棕糖、0.25茶匙薑黃粉、0.25茶匙青檸皮屑和1茶匙青檸汁放入攪拌機中，攪拌至順滑。倒入杯中，用一片克萊門汀橘子裝飾。

二月：火龍果冰沙

將1湯匙奇亞籽浸泡在水中5分鐘；瀝乾水分。將1杯冷凍火龍果塊、1個去皮切片的巴特利特梨、3/4杯冷凍去核櫻桃、1湯匙青檸汁、1湯匙蜂蜜和2茶匙切碎的鮮薑放入攪拌機中，攪拌至順滑；拌入奇亞籽。倒入杯中，用一片青檸裝飾。

三月：綠色冰沙

將2杯切碎的混合蔬菜（例如羽衣甘藍、菠菜和/或瑞士甜菜）、1.5杯冷椰子水、1杯冷凍鳳梨塊、1個去皮切碎的青蘋果、半個酪梨、各2茶匙的綠色蔬菜粉（超級食物）、1杯冷凍鳳梨塊、1個去皮切碎的青蘋果、半顆酪梨、各2茶匙的綠色蔬菜粉（超級食物）、1杯冷凍鳳梨塊、1個去皮切碎的青蘋果、半顆酪梨、各2茶匙的綠色蔬菜粉（超級食物）、1杯冷凍鳳梨塊、1個去皮切碎的青蘋果、半顆酪梨、各2茶匙的綠色蔬菜粉（超級食物）、喝蜂蜜或龍舌蘭糖漿、磨碎的鮮薑、檸檬汁和1杯冰塊攪拌。倒入杯中。

四月：香料胡蘿蔔冰沙

將1又1/2杯胡蘿蔔絲（約3根）、1/2杯冷凍香蕉片、1/2杯冷凍乾酪、1/4杯無糖香草杏仁奶、2湯匙楓糖漿、1/2茶匙香草精、1/4茶匙肉桂粉、少許肉荳蔻蔻粉和1杯冰塊放入攪拌機中，攪拌至順滑。倒入杯中，撒上肉桂粉即可。

五月：草莓瑪格麗塔冰沙

用青檸角擦拭杯口，然後塗上辣椒粉青檸調味料。將1又1/2杯冷凍草莓、3/4杯柳橙汁、1/4杯蘆薈汁和1/4杯冷凍瑪格麗特混合飲料與萊姆汁一起攪拌至順滑。倒入杯中，用草莓裝飾。

六月：藍莓格蘭諾拉麥片冰沙

將2杯冷凍藍莓、1杯燕麥奶、1/4杯格蘭諾拉麥片、3湯匙香草蛋白粉、2湯匙杏仁醬、1茶匙香草精和1/2茶匙肉桂粉放入攪拌機中攪拌至順滑。倒入杯中，撒上格蘭諾拉麥片即可。

七月：桃子覆盆子冰沙

將柳橙去皮，切成四瓣。用其中一瓣柳橙擦杯口；撒上冷凍乾燥草莓碎。製作桃子層：將柳橙瓣、1.5杯冷凍桃片、1杯桃子汁和1茶匙淡蜂蜜放入攪拌機中攪拌至順滑，如果需要，可再添加至多1/4杯桃子汁。倒入杯中。製作覆盆子層：將1/2杯冷凍覆盆子、1/3杯覆盆子冰沙、1茶匙淡蜂蜜和1/3杯水放入攪拌機中攪拌至順滑。倒在桃子層上。

八月：番茄西瓜冰沙

將1/2杯切碎的番茄和櫻桃番茄、3/4杯冷凍西瓜塊、1/2杯冷凍草莓片、2片大羅勒葉、1湯匙蜂蜜和少許鹽放入攪拌機中攪拌至順滑。倒入杯中，用一片西瓜裝飾。

九月：巧克力燕麥奶昔

將1/4杯燕麥片放入攪拌機中，攪打成細粉狀，約10秒鐘。加入1/2杯無糖香草杏仁奶、2湯匙芝麻醬和2湯匙黑巧克力碎、3顆去核撕碎的椰棗、1/2茶匙肉桂粉和1/2茶匙香草精、少許鹽和2杯冰塊。攪拌至順滑。倒入杯中，撒上切碎的黑巧克力碎和少許鹽。

十月：南瓜拿鐵冰沙

將1杯冷萃咖啡倒入冰格冷凍。將冷凍咖啡和1/2杯冰塊與3/4杯市售南瓜泥、1根切片冷凍小香蕉、2/3杯牛奶、2湯匙淺棕糖和1/4茶匙南瓜派香料混合物一起放入攪拌機攪拌至順滑。倒入杯中，用湯匙拌入2湯匙香草優格。

十一月：蔓越莓蘋果冰沙

將1個冷凍去皮切片的嘎啦蘋果、3/4杯蘋果汁或蘋果酒、1/3杯冷凍蔓越莓、2湯匙蘋果醬、2茶匙蜂蜜、少許鹽和3-5塊冰塊放入攪拌機中攪打成泥狀。倒入杯中，頂部放上蘋果片即可。

十二月：香料巧克力冰沙

將3/4杯巧克力燕麥奶、1根冷凍切片香蕉、2湯匙巧克力蛋白粉、2湯匙巧克力堅果醬、1湯匙無糖可可粉、少許肉桂粉和辣椒粉，以及1杯冰塊放入攪拌機中攪拌至順滑。倒入杯中，上方放上棉花糖和可可碎。