時間： 5分鐘
複雜： 容易地
數量： 1 杯雞尾酒

花生奶昔是一款美味可口的早餐或健康點心。雖然原始配方已經非常美味，但以此為基礎，還可以輕鬆調製出更令人愉悅的飲品。例如，您可以嘗試不同口味的酸奶，或添加冷凍漿果和其他水果。這款奶昔飽足感強，能提供持久的能量。

原料：

• 1根熟透的香蕉，切成四塊並冷凍
• 半杯脫脂牛奶
• 1/4 杯低脂 希臘優格
• 1.5 湯匙花生醬

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

香蕉， 牛奶， 優格， 花生醬

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準備：

步驟 1
• 將所有食材放入攪拌機中攪拌至順滑。

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