低卡路里食譜

這些低卡路里鬆餅不添加麵粉或糖，只用四種原料製成——香蕉、雞蛋、香草和櫻桃…

並非所有市面上銷售的多穀物食品都品質相同。事實上，它們中的大多數都是用…製成的。

波托貝羅蘑菇是素食三明治的理想肉類替代品。它有一個大而厚實的肉質菌蓋，大小大約相當於…

這款節日蛋奶酒的卡路里含量只有經典無酒精版本的一半，脂肪含量也減少了近95%…

「我出生在加納，也在那裡長大，我們總是用盛大的宴會來慶祝所有重要的日子，」食譜作者加比·奧德博德回憶道。

這道美味的印度馬鈴薯泥菜餚做法簡單，味道鮮美。它有很多種變化，取決於…

這道健康菜餚只需40分鐘即可烹調出各種令人驚豔的美味。濃稠的湯裡滿是鮮美的食材…

這道菜做法極為簡單，味道鮮美，製作快捷，是健康晚餐的完美選擇…

這道溫沙拉匯集了各種色彩鮮豔的蔬菜，全部用平底鍋煎烤而成。胡蘿蔔、四季豆…

溫暖酥脆的烤豆豉是這款美味素食版熱魯本三明治的靈魂。每一份…

經典的BLT（培根、生菜、番茄）三明治用天貝取代其他食材，搖身一變成了美味的素食三明治…

製作美味的素餃子，比傳統餃子更健康。醬油和芝麻油…

鮮嫩多汁的烤鮭魚柳，味道鮮美中帶著一絲甜味，搭配新鮮酸爽的葡萄柚莎莎醬，以及甜辣口味的…

瑞·德拉蒙德沒有用傳統的意大利麵，而是將紅薯螺旋刨成細麵條，做成了這款美味的紅薯意麵。它非常棒…

新鮮草莓、西瓜、桃子和橙汁賦予這款美味的冰沙陽光般的日出和愉悅的口感…

將略帶酸味的羅望子醬與少許糖混合，製成一種能平衡口感的糖霜…

豆腐菊花在社群媒體上爆紅：切成薄片的豆腐漂浮在一碗…

瓦萊麗·伯蒂內利深諳如何讓簡單的烤魚充滿濃鬱的風味，而且她的方法也是最簡單的之一…

這道簡單的烤鮭魚食譜絕對是最好的。您將得到烤得恰到好處、鮮嫩多汁、美味的魚肉…

這道烤鮭魚食譜非常適合時間緊迫但又想準備一頓美味佳餚的人。魚片…

這款炒飯食譜使用烹飪噴霧和蛋清，最大限度地減少了卡路里和脂肪。另外…

這道菜是用人造蔬菜米做的，比傳統米飯更清淡、熱量更低。如果不是…

這款低碳水、低卡路里，卻美味又營養的意麵是用蔬菜麵條和濃鬱的火雞醬汁製成的…

如果你想減少卡路里和碳水化合物的攝入，花椰菜米是傳統米飯的絕佳替代品…

想要做出口感完美的鮭魚，最可靠的方法就是用低溫烤箱烘烤。這樣烤出來的鮭魚會非常…

這道菜譜適合任何場合，用到了魚的最佳搭檔：奶油、新鮮香草和檸檬。烤箱烘烤…

這道燴飯食譜用鋼切燕麥代替了傳統的意大利米，但做法與經典做法相同…

用煮蛋的技法來製作炒蛋，讓炒蛋的美味更上一層樓！雞蛋在微沸的水中慢慢煮熟…

烤鮭魚柳配紅洋蔥和酸漿（一種燈籠果）後，口感鮮嫩多汁。上菜…

這道清淡的開胃菜非常適合作為晚餐的配菜，或者作為早午餐的美味佐餐，而且做法簡單…

這款素食、無麩質、低卡路里，卻又絕對美味的肉醬意麵，是注重飲食健康人士的理想之選。

香甜的番茄、辛辣的芝麻菜、酥脆的皮塔餅和鮮嫩多汁的雞肉，構成了這道清淡卻健康營養的菜餚…

這些鬆餅會讓你想起香氣撲鼻、淋著奶油乳酪糖霜的肉桂捲。同樣香甜軟糯，但是…

這款甜點具備起司蛋糕備受喜愛的一切特質：口感綿軟、奶香濃鬱、略帶酸味，甜度適中。然而，它…

雖然這道湯主要成分是蔬菜，但它依然飽腹且營養豐富。這都要歸功於添加的…

這道低卡路里版的經典泰式炒河粉保留了所有傳統風味，而且更加美味…

這些美味的醃製豆腐排將成為夏季野餐的熱門選擇。將豆腐徹底拍乾，然後…

為了加快燒烤速度，將豬裡肌肉切成蝴蝶狀，並輕輕拍打。為了獲得更濃鬱的風味，可以在肉上塗抹混合調味料…

這款清爽的優格醬熱量低（每份僅60千卡），脂肪含量也低（每份5克）。這一切都要歸功於…

「這道菜的秘訣在於先將人造肉煎至焦糖化，使其產生焦糖風味和口感。然後…

雞胸肉先用薑、香菜和蔥爆香，再拌入濃鬱的薑汁醬汁，最後填入…

蘋果醬、真正的無酒精蘋果酒和蘋果派香料賦予了這些富含蛋白質的甜甜圈的神奇風味…