時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 2

這款充滿活力的綠色冰沙富含維生素、礦物質和膳食纖維，是開啟美好一天或享用上午茶的理想選擇。它由新鮮的羽衣甘藍和菠菜製成，其草本風味與鳳梨、芒果和椰子水的熱帶甜味完美融合。

原料：

• 1 杯羽衣甘藍
• 1 杯菠菜
• 0.5 杯冷凍菠蘿

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

羽衣甘藍， 菠菜， 鳳梨， 芒果， 香蕉， 鳳梨汁， 椰子水

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準備：

步驟 1
• 將1杯羽衣甘藍和1杯嫩菠菜、0.5杯冷凍鳳梨、0.5杯冷凍芒果和冰塊、半小香蕉、1/4杯鳳梨汁和1/4杯椰子水放入攪拌機中。攪拌。

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