時間： 5分鐘
複雜： 容易地
數量： 1 杯冰沙

香甜南瓜薑汁冰沙。這款富含膳食纖維的冰沙，加入了低脂優格和蘋果醋，能為你帶來健康活力。你一定會愛上這款當季的南瓜甜點，它是秋季補充能量的完美選擇。

原料：

• 1/2 杯 南瓜泥
• 半杯低脂酸奶
• 3/4 杯冰塊
• 2大匙楓糖漿
• 1大匙蘋果醋
• 一小塊去皮磨碎的生薑
• 撒少許肉桂粉，再多一些用於裝飾。

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

南瓜泥， 優格

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準備：

步驟 1
• 將南瓜泥、優格、冰塊、楓糖漿、醋、薑和肉桂放入攪拌機中。攪拌至順滑。如有需要，可加入1到2湯匙水稀釋冰沙。倒入杯中，撒上肉桂粉即可。
  
  食譜 香蕉南瓜冰沙。

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