時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1

人人都愛傳統冰沙，因為它清爽可口，但有時你可能想要更豐富的口感和脆脆的質地。不妨減少液體用量，或添加酪梨、奇亞籽甚至乾棗等增稠劑，就能讓你的冰沙煥然一新。這可是早餐粥的絕佳替代品！

原料：

• 冰層增厚
• 配料（堅果、椰蓉）
• 1 杯冷凍漿果
• 半根中等大小的冷凍香蕉
• 0.5 杯杏仁奶
• 0.5 杯脫脂原味希臘優格

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

香蕉， 杏仁奶

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準備：

步驟 1
• 將莓果、香蕉、牛奶和優格放入攪拌機中。
步驟 2
• 根據您機器的功率，您可能需要先關掉機器，攪拌一下食材，然後再繼續攪拌。如果奶昔太稀，可以加幾塊冰塊。將奶昔倒入碗中，加入配料，用湯匙享用吧！

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