時間： 5分鐘

想要製作一杯色澤翠綠、清爽可口的飲品嗎？只要將葡萄和羽衣甘藍放入攪拌機攪拌約5分鐘即可。成品富含膳食纖維和維生素，可享用數杯。這款冰沙既可作為早餐，也可作為一天中任何時候的健康清爽飲品，您還可以根據個人喜好添加香蕉或梨子等水果。

原料：

• 2湯匙羽衣甘藍
• 1 杯葡萄
• 1個柳橙的汁
• 半個梨，去核
• 半根香蕉，切片

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

羽衣甘藍， 葡萄， 梨， 柳橙汁， 香蕉

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將羽衣甘藍、葡萄、柳橙汁、梨子、香蕉和半杯水放入攪拌機，加入冰塊。攪拌至順滑。
  出口：950 毫升。
  
  食譜 羽衣甘藍冰沙。

投票數： 40

食譜作者 - 凱蒂李是一位美國美食作家和電視美食評論家。