時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 2

這款清爽的冰沙富含膳食纖維、維生素、抗氧化劑和緩釋碳水化合物，是早餐或全天加餐的理想選擇。濃鬱的漿果風味能夠提振精神，並提供持久的能量。

原料：

• 1 杯冷凍漿果
• 0.5 杯杏仁奶

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

燕麥片， 杏仁奶， 優格， 蜂蜜

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準備：

步驟 1
• 將1杯冷凍莓、1/2杯杏仁奶、1/2杯香草希臘優格、格蘭諾拉麥片和2茶匙蜂蜜放入攪拌機中。攪拌。
步驟 2
• 加入0.5杯冰塊，攪拌至順滑。

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