美味的早晨冰沙
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時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
只要準備一些莓果、水果、原味優格和果汁，就能輕鬆製作一杯美味、健康又營養的冰沙，每天早晨瞬間活力滿滿。草莓和香蕉是絕佳的搭配，再加入覆盆子或奇異果和柳橙汁，風味更佳。無糖原味優格讓冰沙口感更滑，碎冰則帶來清爽提神的口感。這樣，你就能像享用一杯晨間咖啡一樣，快速開啟美好的一天。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3根大而熟透的香蕉，去皮切片
- 1 杯洗淨去皮的草莓
- 0.5 杯覆盆子或去皮切碎的獼猴桃（約 2 個）
- 1 杯原味天然酸奶
- 1又1/4杯柳橙汁
- 1/4 杯蜂蜜
- 1/4 湯匙碎冰
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按照食譜烹調這道菜：
- 將所有食材放入攪拌機中，高速攪拌至順滑，約 30-45 秒。
倒入杯中即可享用。
類別：
食譜集
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