時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 4

這款簡單又美味的冰沙碗不僅味道鮮美，而且非常健康。它富含纖維、維生素和蛋白質，再配上各種水果，光是看著就讓人心情愉悅！您可以根據自己的喜好，用其他水果代替食譜中建議的食材。

原料：

• 2 杯冷凍菠蘿
• 1 杯香草酸奶
• 2大匙加糖煉乳
• 2大匙甜烤椰片
• 1/3 杯藍莓
• 2顆大草莓，切成薄片
• 1個獼猴桃，去皮切片
• 2茶匙奇亞籽

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

草莓， 鳳梨， 優格， 煉乳， 奇亞籽

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準備：

步驟 1
• 將鳳梨、優格和煉乳放入攪拌機中混合。
步驟 2
• 攪拌至順滑，必要時刮下碗壁上的麵糊。倒入碗中，撒上椰子絲、水果和奇亞籽裝飾即可。

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