活力滿滿的奇異果薑味高蛋白奶昔
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時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 510， 總脂肪 29 G.， 飽和脂肪 12 G.， 蛋白質 16 G.， 碳水化合物 49 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 50 毫克 糖 30 G.
卡路里 510， 總脂肪 29 G.， 飽和脂肪 12 G.， 蛋白質 16 G.， 碳水化合物 49 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 50 毫克 糖 30 G.
這款美味又營養的冰沙，融合了奇異果、歐芹和生薑的活力四射的清爽風味，並以柔滑的椰奶加以調和。被譽為超級食物的火麻仁富含多種必需微量營養素，為冰沙增添了豐富的營養。天然龍舌蘭蜜（又稱糖漿）則賦予冰沙甜美的口感。將所有食材與冰塊一起攪拌，即可製成一杯清爽可口、富含蛋白質、維生素和膳食纖維的飲品。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3/4 杯罐裝低脂椰奶
- 2個熟透的獼猴桃，去皮切片
- 2.5公分長的薑根，去皮切碎
- 1/4 杯新鮮歐芹葉
- 1/4 杯生的去殼大麻籽，如大麻仁
- 1 湯匙龍舌蘭蜜
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食譜：
將獼猴桃、生薑、椰奶、大麻籽、龍舌蘭蜜、歐芹和半杯冰塊放入攪拌機中，高速攪拌至順滑，約3分鐘。倒入高腳杯中，立即享用。
類別：
食譜集
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