烤桃藍莓冰沙
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時間： 1小時。
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 216， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 13 G.， 碳水化合物 42 G.， 纖維 9.5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 48 毫克 糖 24 G.
卡路里 216， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 13 G.， 碳水化合物 42 G.， 纖維 9.5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 48 毫克 糖 24 G.
用烤箱烘烤水果和莓果能增添更濃鬱、更香甜的風味—無需添加甜味劑！晚上烤一些桃子和藍莓，冷藏後即可享用，隔天早上就能快速製作出美味又健康的冰沙。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2個桃子，切成兩半
- 2 杯新鮮藍莓
- 1 杯低脂希臘酸奶
- 0.5大匙桃汁
- 少許香草精
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至 190°C (375°F)。將桃子和黑莓放在烤盤上，烘烤約 30 分鐘，期間翻面一次，直到完全軟爛。取出放在盤子上冷卻。水果可以提前一天烘烤，然後放入密封容器中保存，用於製作冰沙。
- 將水果、優格、桃子汁、香草精和1杯冰塊放入攪拌機中攪拌至順滑。將冰沙倒入2個大玻璃杯中。
類別：
食譜集
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