罐裝火腿沾醬配芋頭片 688 千卡 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 火腿、蛋黃醬、奶油乳酪、蔥花… 一罐看起來不太好看的豬臀肉罐頭可以變成一道美味的開胃菜——一種口感輕盈、奶香濃鬱、肉味十足的蘸醬——而且…
白巧克力布丁 858 千卡 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 雞蛋、牛奶、白巧克力、巧克力碎（顆粒）、巧克力布丁、澱粉… 這款快速、簡單且最重要的是美味的布丁，只需不到 15 分鐘即可完成。加入白巧克力後…
簡易柳橙蔓越莓蛋糕 268 千卡 時間： 1小時45分鐘 複雜： 容易地 份量： 12 優質麵粉、柳橙汁、蔓越莓乾、紅糖… 這款充滿節慶氣息的蔓越莓乾麵包散發著濃鬱的柑橘橙香，製作簡單，定能贏得所有人的喜愛。
素食漢堡配炸鷹嘴豆丸子、高麗菜和醃辣椒 799 千卡 時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 鷹嘴豆、香菜、小茴香、青蔥、鷹嘴豆粉、紫甘藍、歐芹、薄荷、蜂蜜… 鷹嘴豆愛好者一定會喜歡這些豐盛的素食漢堡，它們使用了三種形式的鷹嘴豆：鷹嘴豆泥…
素漢堡，配罐裝豆餅、酸黃瓜和洋蔥 679 千卡 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 黑豆、甜菜根、糙米、醃黃瓜、大蒜、辣椒粉、液態煙燻調味料… 你以為只有知名速食店才有特製醬料嗎？錯！這道素食食譜…
巴克拉瓦松露 170千卡 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 24 核桃、早餐麥片、肉桂、蜂蜜… 這些巴克拉瓦風味的松露巧克力無需烘焙，製作起來也十分簡單，所以您可以讓全家人都參與進來，即使是最…
蘋果肉桂餡甜派“vitushka” 854 千卡 時間： 3小時45分鐘 複雜： 容易地 份量： 10 普通麵粉、牛奶、雞蛋、香草精、蘋果、蘋果醬、奶油乳酪、糖粉… 這款巨型肉桂捲，形狀像個餡餅，足夠八個人享用，美味可口，令人垂涎欲滴。它…
蔬菜頂料青醬 577 千卡 時間： 5分鐘 複雜： 容易地 數量： 250克 香蒜醬、核桃、大蒜、芹菜、帕瑪森起司、紅辣椒片… 如果你捨不得丟掉那些鮮亮多汁的甜菜根或胡蘿蔔纓，不妨用它們做一份美味的青醬。把它們加入新鮮香草…
奶油南瓜鷹嘴豆泥 356 千卡 時間： 1小時25分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 奶油南瓜、鷹嘴豆泥、芝麻醬、檸檬汁、是拉差辣椒醬、鷹嘴豆、肉桂、皮塔餅、優格… 試試這款充滿秋日風格的鷹嘴豆泥，它將鷹嘴豆與烤南瓜、濃鬱的醬汁和希臘香料完美融合…
番茄湯佐熱騰騰的德州墨西哥風味起司三明治 655千卡 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 聖馬扎諾番茄、阿斗波醬汁醃製的墨西哥辣椒、百里香、吐司、胡椒傑克起司… 這款美味暖胃的番茄湯融合了辛辣風味，並帶有來自阿斗波醬汁中墨西哥辣椒的淡淡煙熏味。享用吧…
德州香蒜醬豬裡肌佐西班牙米飯 1062 千卡 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 豬裡肌、米飯、甜椒、香蒜醬、帕瑪森起司、萊姆汁、香菜… 用香菜、墨西哥辣椒和山核桃自製青醬。這些都是傳統的德州食材，而且…
柑橘香蒜醬烤劍魚 809 千卡 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 劍魚、香蒜醬、帕瑪森起司、羅勒、松子、柳橙汁… 這道菜的亮點在於自製的檸檬橙香青醬。它色澤鮮亮、香氣撲鼻、清爽宜人，與…搭配堪稱完美。
坦都裡烤雞佐香菜薄荷醬 294 千卡 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 雞胸肉、印度香料粉、辣椒粉、薑黃、薄荷、萊姆汁、紅蔥頭、薑… 烤雞胸肉排是搭配風味濃鬱的優格醃料的完美中性底料，這些醃料中還加入了生薑、大蒜和…
皮塔餅配酸奶燉雞 351千卡 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 雞肉末、香菜、小茴香、豌豆、香菜、紅洋蔥、薑、腰果… 這道菜的靈感來自印度咖哩：雞肉碎在辛辣的酸奶醬中慢燉，然後盛在溫熱的皮塔餅上…
甜辣蝦仁西葫蘆法士達 345千卡 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 蝦仁、黃南瓜、櫛瓜、墨西哥辣椒、番茄、香菜、蜂蜜、萊姆、玉米餅… 很難想像沒有甜椒的法士達，但如果你決定嘗試用甜椒代替傳統的牛肉來製作蛋白質…
瑞士甜菜青醬配杏仁和佩科里諾乳酪 549千卡 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 瑞士甜菜、香蒜醬、杏仁、佩科里諾羅馬諾起司、肉荳蔻、丁香… 任何青醬的關鍵原料都是香草、堅果、起司和油。不妨試試除了傳統的羅勒和松子之外的其他選擇…
甜辣燒烤醬雞腿 1143 千卡 時間： 1小時35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 雞腿肉、杏桃醬、番茄醬、蘋果醋、弗雷斯諾辣椒、第戎芥末醬、蜂蜜、辣椒粉、燒烤醬… 酸甜可口的燒烤醬汁賦予雞肉濃鬱的風味，使其看起來也十分誘人。而它的甜味則是來自…
甜菜和乳清乾酪餡餅 640千卡 時間： 4小時 複雜： 容易地 份量： 8 瑞士甜菜、乳酪、雞蛋、芝麻… 這款美味又飽腹的餡餅，餡料豐富多汁，包含瑞士甜菜和香濃的乳清乾酪。是完美的開胃菜！餅皮和餡料都可以…
瑞士甜菜砂鍋配蒜蓉麵包 1408 千卡 時間： 1小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 瑞士甜菜、牛奶、法國麵包、帕瑪森起司、大蒜… 這款簡易披薩是用切開的法國麵包片製成的——非常適合作為一人份的開胃菜。每個披薩…
甜辣豬肉西葫蘆法士達 441千卡 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 豬裡肌、櫛瓜、香菜、蜂蜜、萊姆汁、百里香、薩爾薩醬、科蒂哈起司… 西葫蘆和南瓜並不是墨西哥法士達的常見食材，但在夏季，當這些蔬菜大量上市時，它們…
地瓜鷹嘴豆泥 276 千卡 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 鷹嘴豆、杏仁、地瓜、鷹嘴豆泥、扎塔爾香料、皮塔餅片、檸檬汁、大蒜… 鷹嘴豆泥在家很容易做，而且這道開胃菜總是很受客人歡迎，尤其是當你決定給他們一個驚喜，推出一道新菜時…
香料地瓜和歐防風泥 253千卡 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 地瓜、歐洲防風根、黑胡椒、紅糖… 這是一種絕佳的健康食品，可以取代澱粉含量高的馬鈴薯泥，尤其適合節日餐桌上已經熱量很高的食物…
迷迭香阿根廷青醬 228 千卡 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 歐芹、蘋果醋、紅辣椒片、檸檬皮、迷迭香、大蒜… 傳統的阿根廷青醬只用歐芹製成，但如果加入其他配料，與牛肉搭配食用時味道會更加鮮美…
冷凍蔬菜沾醬配烤蒜 210 千卡 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 豌豆、甜椒、大蒜、核桃、皮塔餅片、奶油乳酪、檸檬汁… 一道清爽可口的夏日小吃。將冷凍蔬菜和青豆放入攪拌機（無需解凍！）。 。 。
日曬番茄核桃青醬 155千卡 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 300 毫升。 陽光曬乾的番茄、核桃、羅勒、香蒜醬… 如果羅勒還沒到季節，不妨試試這款用日曬番茄和核桃製成的青醬。這款醬汁酸甜可口，而且…
素肉丸 123千卡 時間： 2小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 24 扁豆、胡蘿蔔、芹菜、蘑菇、香蒜醬、菠菜、核桃、百里香、羅勒… 鮮嫩多汁的素丸子由扁豆和蘑菇製成，並以核桃、帕瑪森起司和香料調味…
義大利麵沙拉配蔬菜油醋汁 316 千卡 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 義大利麵、胡蘿蔔、櫛瓜、蘋果醋、香醋、第戎芥末、帕瑪森起司... 這道豐盛美味的義大利麵沙拉幾分鐘就能做好，而且蔬菜還融入了醬汁中。只需…
