二選一：250千卡食物
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250千卡看似不多，但實際上可能恰恰相反。透過這些對比，您就能了解如何在超市更有效地利用金錢。
卡路里計數
你在計算卡路里嗎？想要攝取更多食物卻攝取相同卡路里，一個簡單的方法是選擇體積較大、未經加工的食物，這樣你就能吃得更多，而且仍然有飽腹感。以下是一些讓我們感到驚訝的對比範例。 250千卡是多少？
奶昔 vs. 杏仁奶
200毫升巧克力奶昔或1300毫升無糖巧克力杏仁奶。
果汁與水果
350 毫升葡萄汁（不是果汁飲料）或 125 顆葡萄。
烘焙與原料
5公分長的布朗尼蛋糕塊或3.5湯匙可可碎。
油炸與水煮
大約 6 隻炸蝦對比約 38 隻雞尾蝦。
芝士蛋糕 vs. 酸奶
2/3 片起司蛋糕或 1.25 杯香草優格。
鬆餅 vs. 莓果
大約相當於 0.5 個大藍莓鬆餅或 320 顆藍莓。
厚與薄
0.5 個大軟椒鹽脆餅或 70 克全麥椒鹽脆餅。
碳水化合物與蛋白質
大約相當於 0.75 個起司雞蛋三明治或 3 個水煮蛋。
新鮮烘焙 vs. 新鮮採摘
2/3 塊蘋果派或 2.5 個蘋果。類別：
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