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炒高麗菜食譜


在製定家庭每週膳食計劃時,別忘了加入炒捲心菜,您可以按照我們的照片食譜來製作。

這道菜美味可口,只要烹飪得當,就能保留所有維生素。煎高麗菜是肉類或馬鈴薯的絕佳配菜,而慢燉捲心菜則可以根據添加的配料,做出類似索良卡(solyanka)或蔬菜燉菜的味道。炸花椰菜本身就是一道美味佳餚。我們將教您如何製作麵糊以及如何正確烹飪。您還將學習如何製作炸酸菜餡餅,以及如何製作美味的白捲心菜配肉、馬鈴薯和西葫蘆。學會烹飪炸捲心菜將大大豐富您的菜單。

作者:
烤箱烤花椰菜佐辣椒和橄欖
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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這道菜的靈感來自最受歡迎的素食牛排——花椰菜牛排,但它用的是…

綠花椰菜、橄欖、辣椒、歐芹、葡萄酒醋、蔬菜醬…
作者:
菜單:晚餐節慶菜餚
烤盤節慶晚餐:火雞裡肌佐釀馬鈴薯、抱子甘藍和蔓越莓
時間: 2小時25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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如果你正在為一小群人準備節日晚餐,又不想把廚房裡所有的鍋碗瓢盆都用上,你一定會喜歡…

火雞、抱子甘藍、蔓越莓醬、地瓜、白麵包、百里香、鼠尾草、栗子、培根…
25道最佳西蘭花食譜
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健康花椰菜食譜
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烤小白菜
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
卡路里: 142
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Molly Yeh 將小白菜和蔥花用米醋和辣椒油拌勻,然後翻炒…

小白菜、米醋、蔥、芝麻…
作者:
香脆花椰菜佐黏稠釉汁
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
卡路里: 593
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「我經常收到關於這道美味無比的花椰菜食譜的請求,」食譜作者瑪麗·麥卡尼說。

花椰菜、蘇打水、紅糖、蘋果醋、薑粉…
作者:
洋蔥炒高麗菜
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 131
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這道經典的聖派翠克節配菜其實並非油炸,而是用大量的奶油燉煮而成…

高麗菜、洋蔥、培根…
作者:
廚房:中國人
古典撈面
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 617
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別看這道菜名字聽起來很高級,做起來卻很簡單。如果你手邊有所有食材,再準備一個盤子…

雞腿肉、蛋麵、小白菜、醬油、蠔油、澱粉、芝麻油、醬油…
作者:
廚房:亞洲
薑蔥清蒸條紋鱸魚
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 511
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這道菜不需要蒸籠。將魚和蔬菜放入烤盤,倒入亞洲風味調味料…

鱸魚、小白菜、香菇、薑、米酒、芝麻油、醬油…
作者:
廚房:亞洲
香辣烤花椰菜
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 119
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西蘭花在烤箱中烤至外脆內嫩。拌入…

綠花椰菜、魚露、腰果、萊姆、墨西哥辣椒、香菜、薄荷…
25道最佳紅甘藍食譜
25道最佳紅甘藍食譜
作者:
檸檬汁烤花椰菜
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
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如果你決定烤西蘭花,不要把花球掰成小朵;而是把莖切成兩半一起烤…

綠花椰菜、羅馬佩科里諾起司、第戎芥末、檸檬皮…
25道美味的菜花菜餚
25道美味的菜花菜餚
作者:
廚房:亞洲
菜單:晚餐
海鮮醬烤牛腩佐烤花椰菜
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 450
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烤製前,先在牛腩排上刷上一層由海鮮醬、叁巴醬、蜂蜜和番茄醬混合而成的醬汁,這樣可以提升…

牛肉、花椰菜、薑、蜂蜜、叁巴醬、香菇、米醋…
作者:
廚房:亞洲
菜單:晚餐晚餐
烤豆腐排配醬油、薑、青檸和小白菜
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 393
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這些美味的醃製豆腐排將成為夏季野餐的熱門選擇。將豆腐徹底拍乾…

豆腐、小白菜、薑、青檸、香菜、醬油、芝麻…
作者:
菜單:晚餐
錫箔紙烤鮭魚和蔬菜
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 339
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準備一份快速美味的烤肉大餐。烤鮭魚的同時,烤一些…

鮭魚、紅蘿蔔、青花菜、芝麻油、蒜蓉醬…
作者:
菜單:晚餐
烤豬排佐蔬菜和甜椒醬
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 480
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天然帶骨豬裡肌肉排適合任何場合。它們看起來非常可愛…

豬裡肌、羽衣甘藍、韭菜、甜椒、檸檬、辣椒粉…
作者:
糖醋蔬菜豬裡肌
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 420
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將豬裡肌肉煎至金黃,切成薄片,與綠花椰菜、胡蘿蔔等蔬菜混合食用…

豬裡肌肉、青花菜、胡蘿蔔、辣椒、楓糖漿…
作者: - 電視節目主持人
菜單:晚餐
烤(或烘)酸黃瓜配蔬菜
時間: 1小時5分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
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康沃爾雞與馬鈴薯、球芽甘藍和胡蘿蔔等蔬菜混合,放在同一個烤盤上烘烤。感謝…

雞肉、抱子甘藍、胡蘿蔔、馬鈴薯、檸檬皮、辣椒粉、義大利香料、迷迭香、百里香…
作者:
菜單:晚餐節慶菜餚
香醋蜂蜜烤球芽甘藍
時間: 55分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
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如果你曾在餐廳點過抱子甘藍,你可能曾經想過:「他們是怎麼把抱子甘藍做得這麼美味的?」嗯…

抱子甘藍、香醋、紅糖、蜂蜜、佩科里諾羅馬諾起司、月桂葉…
作者:
菜單:晚餐節慶菜餚
檸檬蒜香烤抱子甘藍
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 179
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球芽甘藍味道濃鬱,需要一種清爽的口感來平衡,檸檬皮就能起到這種作用…

抱子甘藍,檸檬…
作者:
孜然炒高麗菜
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
卡路里: 118
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即使你只有捲心菜這種蔬菜,你也可以做出一道美味的配菜,與…完美搭配。

皺葉甘藍、香芹籽…
作者:
奶油烤花椰菜排佐酸豆
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 231
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這些花椰菜牛排作為配菜很棒,但它們也足夠美味飽腹…

花椰菜、酸豆、檸檬皮、歐芹…
作者:
糖醋汁烤豬裡肌配蔬菜
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 420
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將天然楓糖漿和醃製櫻桃辣椒的汁液混合在煎鍋中,製成…

豬裡肌肉、青花菜、胡蘿蔔、辣椒、楓糖漿…
作者:
菜單:晚餐
辣椒炒青菜
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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與其做傳統的燉捲心菜,不如準備一些炒製的、口感緊實的綠葉蔬菜作為配菜,這樣味道會更美味…

羽衣甘藍、菊苣、瑞士甜菜、法國胡椒…
作者:
菜單:晚餐
辣椒鱈魚佐烤高麗菜沙拉
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 440
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炸鱈魚片抹上辣椒粉,配上炒高麗菜和甜椒沙拉,以及辣味蛋黃醬…

鱈魚、高麗菜、甜椒、萊姆汁、蛋黃醬、墨西哥辣椒、安喬辣椒、玉米麵包…
作者:
炸整顆花椰菜佐檸檬沾醬
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 848
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炸花椰菜既可以作為主菜,也可以作為您最喜歡的烤雞的配菜…

花椰菜、檸檬汁、歐芹、蛋黃醬…
作者:
廚房:義大利語
烤花椰菜配橄欖
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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在烤肉的同時,將裝有西蘭花、黑橄欖和…的錫紙包放在烤架旁。

綠花椰菜苗、卡拉馬塔橄欖、紅洋蔥…
作者:
烤花椰菜排佐番茄醬
時間: 1小時30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
卡路里: 183
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花椰菜切成整齊的塊狀,在燒烤前先用鹽水浸泡片刻。特別地…

花椰菜、葡萄酒醋、糖、茴香籽、李子番茄…
作者:
烤花椰菜牛排佐烤馬鈴薯和橄欖
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 303
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夏天是享用烤牛排的季節。即使你不吃肉,也不要錯過這份美味——自己動手做吧…

杏仁、花椰菜、哈里薩辣醬、大蒜、薑、酸豆、葡萄乾、檸檬、菲達起司、歐芹、橄欖…
作者:
烤花椰菜沙拉佐芝麻醬優格醬
時間: 45分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
卡路里: 261
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這道花椰菜沙拉用孜然和漆樹粉調味,再淋上清爽的檸檬油醋汁,簡直完美…

漆樹粉、孜然、薑黃、花椰菜、優格、芝麻醬、檸檬汁、大蒜、薄荷、歐芹、青蔥、紅洋蔥、核桃、葡萄乾…
作者:
菜單:節慶菜餚
烤高麗菜楔形沙拉佐鹹牛肉
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 202
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這道食譜重新詮釋了傳統沙拉,將其做成烤捲心菜楔形塊…

牛肉、煙燻牛肉、高麗菜、優格、克菲爾、蛋黃醬、辣根、全麥芥末、歐芹、蘋果醋、胡蘿蔔、青蔥…
作者:
帕瑪森起司花椰菜
時間: 1小時
複雜: 平均的
份量: 4-6
卡路里: 1194
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如果你想做一道素食版的帕瑪雞排,但又不想用茄子,那麼…

洋蔥、大蒜、番茄泥、花椰菜、優質麵粉、蒜粉、牛奶、雞蛋、麵包屑、帕瑪森起司、馬蘇里拉起司、羅勒…
作者:
炸花椰菜“米”
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 187
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在這道經典的亞洲菜餚中,花椰菜代替了米飯。然而,與…不同的是…

花椰菜、花生醬、蛋、香菇、蔥、胡蘿蔔、大蒜、薑、醬油、芝麻油、豌豆…
作者:
菜單:晚餐
冷凍:雞肉西蘭花炒菜
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 268
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利用空閒時間在廚房準備一份方便快捷的晚餐,以備忙碌的工作日之需…

柳橙汁、醬油、蜂蜜、澱粉、芝麻油、薑、綠花椰菜、雞胸肉、米飯、蔥、芝麻…
作者:
菜單:晚餐
烤高麗菜配豬裡肌肉
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
卡路里: 400
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將豬裡肌塗抹上含有芫荽粉的香料混合物,快速煎至酥脆…

豬裡肌、豬肉、高麗菜、甜椒、葡萄酒醋、香菜、辣椒粉…
作者:
卡真炒高麗菜
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 3
卡路里: 147
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這道簡單的菜餚用煎鍋很快就能做好,非常適合下班後的晚餐。高麗菜先煎…

高麗菜、安杜耶香腸、蘋果、蘋果醋、紅辣椒片…
烤抱子甘藍佐山核桃
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 214
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這道配菜甚至能征服那些原本不喜歡抱子甘藍的人!鮮亮的綠色球芽甘藍,切片…

抱子甘藍、山核桃、鹽和香料、紅糖、黑胡椒…
豆腐烤甜椒炒花椰菜
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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烤花椰菜既可以作為開胃菜,也可以作為配菜,幾乎可以和任何食物搭配。

花椰菜、豆腐、甜椒、麵包屑、紅辣椒片、芝麻…
作者:
廚房:亞洲
快速烤花椰菜
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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亞洲的翻炒技法(高溫快炒)經受住了時間的考驗。它…

綠花椰菜、薑、蔥、紅辣椒片、芝麻油、醬油、澱粉…
作者:
韭菜炒高麗菜
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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高麗菜和韭菜搭配得天衣無縫,這道鮮嫩多汁的蔬菜配菜堪稱完美…

白菜、韭菜、香菜、蒔蘿、蘋果汁…
廚房:中國人
薑蒜炒小白菜
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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烹飪小白菜最好最快的方法是用…翻炒。

小白菜、薑、大蒜…
作者:
炸甜菜葉
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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切掉嫩甜菜鮮嫩多汁的頂部後,不要扔掉,而是用來做一道美味又健康的菜餚,它富含纖維…

甜菜葉…
美味的捲心菜菜餚
美味的捲心菜菜餚
作者: 美食作家
菜單:晚餐
平底鍋煎高麗菜
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
卡路里: 43
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炒高麗菜是一道極其簡單、快速又美味的配菜,幾乎可以搭配任何主菜,無論是…

白菜、奶油、黑胡椒粒…
作者: 著名廚師
廚房:歐洲的
炒紅甘藍
時間: 22分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
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紅甘藍是一種極佳的食材,可以用來製作健康、美味、色彩鮮豔的配菜,儘管它本身…

洋蔥、紫甘藍、蘋果醋、糖、芥菜籽…
最好的花椰菜食譜
最好的花椰菜食譜
最好的抱子甘藍食譜
最好的抱子甘藍食譜
作者: - 餐廳老闆
菜單:晚餐
烤花椰菜沙拉
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6
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這道鮮嫩多汁的沙拉含有花椰菜、胡蘿蔔、甜椒和洋蔥。所有蔬菜都是…

花椰菜、胡蘿蔔、甜椒、紅洋蔥、紅辣椒片、芹菜根、芝麻菜、山羊起司、蛋黃醬、酸奶油、細香蔥、檸檬、蜂蜜、香檳醋…
作者:
廚房:中國人亞洲
左宗棠花椰菜
時間: 50分鐘
複雜: 平均的
份量: 4
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這是廣受歡迎的中式美式菜餚——左宗棠雞的素食版本。它用素肉代替了雞肉…

花生醬、辣椒、蔥、大蒜、橙皮屑、糖、醬油、米醋、芝麻油、薑粉、澱粉、雞蛋、花椰菜、米、柳橙…
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