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阿拉伯美食食譜


阿拉伯美食的多樣性吸引了許多廚師,您也可以透過瀏覽我們帶有照片的食譜集來發現它的秘密,其中包含許多有趣的選擇。

您將按照步驟詳解,親手烹調廣受歡迎的中東菜餚。專業廚師將分享傳統菜餚的烹飪秘訣。食譜涵蓋美味的湯品、沙拉、配菜、肉類菜餚和東方甜點。探索完我們的食譜後,您將持續創作出新的阿拉伯美食。

50種烤肉串食譜:東方沙什利克變種
50種烤肉串食譜:東方沙什利克變種
6 種鷹嘴豆泥選擇
6 種鷹嘴豆泥選擇
5款簡易果仁蜜餅食譜
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馬鈴薯餅:烹飪方法
馬鈴薯餅:烹飪方法
烤小米塔布勒沙拉
220 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 4
小米粒、歐芹、小黃瓜、番茄、蘿蔔、青蔥、檸檬汁…

小米是最嫩的穀物之一,它可以用三種完全不同的方式烹調-你可以做成膨化小米…

素食漢堡配炸鷹嘴豆丸子、高麗菜和醃辣椒
799 千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
鷹嘴豆、香菜、小茴香、青蔥、鷹嘴豆粉、紫甘藍、歐芹、薄荷、蜂蜜…

鷹嘴豆愛好者一定會喜歡這些豐盛的素食漢堡,它們使用了三種形式的鷹嘴豆:鷹嘴豆泥…

胡蘿蔔披薩,配杜卡堅果碎和洋蔥醬
時間: 3小時
複雜: 平均的
數量: 12 個披薩(35 公分)
胡蘿蔔、柳橙汁、優質麵粉、牛奶、奶油、蜂蜜、榛果、杏仁、格魯耶爾起司、弗雷斯諾辣椒、香菜、芝麻、茴香籽、辣椒粉、孜然、黑胡椒粒、洋蔥…

胡蘿蔔看似不太可能成為披薩的配料,但搭配合適的香料、醬汁和其他配料,卻能為披薩增添風味…

地中海蔬菜開胃沙拉
332 千卡
時間: 20分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
小黃瓜、番茄、紅洋蔥、蘿蔔、玉米、芝麻醬、檸檬汁、蜂蜜、孜然、皮塔餅片…

既然可以用皮塔餅片舀著吃沙拉,為什麼還要用叉子呢?這就是這款酥脆開胃沙拉的精髓所在…

奶油南瓜鷹嘴豆泥
356 千卡
時間: 1小時25分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
奶油南瓜、鷹嘴豆泥、芝麻醬、檸檬汁、是拉差辣椒醬、鷹嘴豆、肉桂、皮塔餅、優格…

試試這款充滿秋日風格的鷹嘴豆泥,它將鷹嘴豆與烤南瓜、濃鬱的醬汁和希臘香料完美融合…

舒特拉赫
330 千卡
時間: 5小時
複雜: 容易地
份量: 6
米、牛奶、開心果…

土耳其蘇特拉赫與其他米布丁的不同之處在於它是在烤箱中烘烤的,因此表面會裹上一層美味的…

芝麻醬沙拉醬
378 千卡
時間: 5分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
檸檬汁、蜂蜜、芝麻醬、辣椒粉、孜然…

不妨試試地中海和中東地區廣受歡迎的一種搭配:芝麻醬、大蒜和檸檬…

辣雞肉餡的薄餅
824 千卡
時間: 3小時40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
雞肉末、小茴香、肉桂、番茄醬、多香果、檸檬汁、小麥玉米餅、甜椒、優格…

這些雞肉薄餅讓人想起土耳其脆餅(lahmacun),一種酥脆的土耳其薄餅,裡面塞滿了碎肉和蔬菜。餅底和…

Tahdig baal
1125 千卡
時間: 1小時50分鐘
複雜: 容易地
份量: 2
巴斯馬蒂香米、番紅花、雞翅、檸檬汁、薑黃…

塔赫迪格是伊朗美食中的一道主食,做法多元。這道雞翅塔赫迪格的做法是…

地瓜鷹嘴豆泥
276 千卡
時間: 1小時15分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
鷹嘴豆、杏仁、地瓜、鷹嘴豆泥、扎塔爾香料、皮塔餅片、檸檬汁、大蒜…

鷹嘴豆泥在家很容易做,而且這道開胃菜總是很受客人歡迎,尤其是當你決定給他們一個驚喜,推出一道新菜時…

地瓜茨米斯
363 千卡
時間: 1小時20分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
地瓜、肉桂、蜂蜜、糖蜜、蘭姆酒…

「每個猶太家庭都會有人定期在新年或光明節製作茨米斯(tzimmes),而且這道菜有很多不同的版本…

庫斯庫斯沙拉佐漆樹粉、蟹肉和酪梨
363 千卡
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 10
庫斯庫斯、哈里薩辣醬、塞拉諾辣椒、西洋菜、檸檬汁、酪梨、甜椒、蟹肉、漆樹粉…

這道豐盛又健康的沙拉體現了伊朗菜餚的影響。它的主要成分之一是漆樹粉,一種廣泛使用的香料…

塞滿甜椒和菲達起司的炸鷹嘴豆丸子
302 千卡
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
鷹嘴豆、甜椒、菲達起司、葡萄酒醋、芝麻醬、薄荷、小黃瓜、檸檬…

使用市售的沙拉三明治粉可以簡化這款美味起司小點心的食材表,還能縮短準備時間…

齋月皮德
293 千卡
時間: 1小時30分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
優質麵粉、優格、牛奶、芝麻…

「這種土耳其麵包通常在齋戒月期間食用,但我一年四季都會烤,」沙迪·哈桑扎德·內馬蒂說。 「這……」

起司瑪納基什
429 千卡
時間: 1小時40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
優質麵粉、起司…

“奶酪瑪納基什是一種中東扁麵包,上面撒著磨碎的阿卡維奶酪,這種奶酪類似於意大利的馬蘇里拉奶酪…”

巴巴里麵包
275 千卡
時間: 2小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
優質麵粉,芝麻…

沒有什麼比新鮮出爐的波斯烤餅(barbari)的香味更誘人了!這種經典的波斯扁麵包…

牛排皮塔餅配黃瓜沙拉和芝麻醬
632 千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
牛肉、皮塔餅、南瓜派香料、芝麻醬、番茄、小黃瓜、檸檬汁、薄荷…

誰都無法抗拒熱呼呼的薄餅,上面鋪著炸牛排條、洋蔥、新鮮香草、黃瓜…

春季法圖什
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
羅馬生菜、皮塔餅、小黃瓜、蘿蔔、芹菜、檸檬汁、薄荷、漆樹粉、孜然…

試試這款充滿春日氣息的黎凡特法圖什麵包沙拉。烤好的皮塔餅塊與清爽多汁的…

蘋果蜂蜜餅乾
498 千卡
時間: 2小時25分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
優質麵粉、燕麥片、蘋果、肉桂​​、龍舌蘭蜜、蜂蜜、香草醬、雞蛋…

蘋果和蜂蜜是猶太新年(Rosh Hashanah)慶祝活動中廣受歡迎的美食,象徵著對未來的希望…

您最喜歡的餐廳菜餚的健康版本
您最喜歡的餐廳菜餚的健康版本
傳統馬鈴薯餅
86千卡
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
份量: 14
馬鈴薯、雞蛋、無酵餅、紅洋蔥、蘋果醬(泥)…

「這個食譜為我贏得了無數獎項。這些零失敗的傳統土豆餅,即使是最挑剔的人也會露出笑容……”

湯和襯衫
148 千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 6
雞胸肉、燕麥片、胡蘿蔔、牛奶、檸檬汁…

這款口感絲滑的波斯燕麥雞湯,其濃鬱的奶香源自燕麥片。不到一個小時就能做好…

魔法派:8 個簡單步驟
魔法派:8 個簡單步驟
6 種鷹嘴豆泥選擇
6 種鷹嘴豆泥選擇
青豆沙拉三明治配上碾碎的乾小麥
660千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
保加利亞小麥粒、鷹嘴豆、芝麻醬、豌豆、檸檬汁、薄荷、黃瓜、孜然…

這款炸豆丸子是用鷹嘴豆、青豆和新鮮薄荷製成的,外皮非常嫩滑,口感清爽…

烤箱裡的馬鈴薯餅
133千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
馬鈴薯、青蔥、蛋、酸奶油、蘋果醬(泥)…

用烤箱烤馬鈴薯餅(latkes)可以節省很多時間和油。烤出來的馬鈴薯餅外皮酥脆…

烤鷹嘴豆餅配黃瓜和芝麻醬
470 千卡
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
鷹嘴豆、芝麻醬、檸檬汁、皮塔餅、孜然、小黃瓜…

鷹嘴豆餅配上香菜、洋蔥、大蒜和孜然,淋上少許橄欖油,放入烤箱烘烤。想想看…

馬鈴薯餅:烹飪方法
馬鈴薯餅:烹飪方法
5款簡易果仁蜜餅食譜
5款簡易果仁蜜餅食譜
伊茲密爾·科夫特西
360千卡
時間: 1小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
碎牛肉、馬鈴薯、辣椒、孜然、牛至、甜椒、番茄醬…

這道經典的土耳其肉丸馬鈴薯番茄醬菜餚,非常適合輕鬆的家庭晚餐或…

南瓜
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
南瓜、冬南瓜、開心果、椰棗、百里香…

如果你喜歡在鹹味菜餚中加入南瓜,這道肉類配菜食譜絕對不會讓你失望。這道色澤鮮豔、口感極佳的配菜…

伊朗藏紅花黃米飯
341千卡
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 6
巴斯馬蒂米、番紅花、洋蔥、葡萄乾…

這種色澤鮮豔的米飯之所以呈現陽光般的色澤,是因為加入了藏紅花。藏紅花是一種昂貴的香料,但如果使用得當,它可以…

辛辣食譜
辛辣食譜
自製芝麻醬
260 千卡
時間: 10分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
芝麻醬,芝麻…

芝麻醬是一種廣泛用於中東和地中海美食的芝麻糊。它的製作方法非常簡單…

烤鮭魚串羽衣甘藍塔布勒沙拉
460千卡
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
鮭魚、碾碎的乾小麥、葡萄番茄、櫻桃番茄、羽衣甘藍、青蔥、薄荷、檸檬、孜然…

鮭魚不僅是新鮮塔布勒沙拉的完美搭配,而且肉質緊實,可以串在烤串上…

烤皮塔餅
171千卡
時間: 2小時40分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
酵母麵團,坑…

皮塔餅在中東和地中海地區很常見,傳統上是在泥爐中以高溫烘烤而成…

烤雞肉捲配茄子和菲達乳酪
544千卡
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
雞排、茄子、菲達起司、碾碎的乾小麥、哈里薩辣醬、小茴香、薄荷…

這些捲餅的餡料是由烤過的香茄子、碾碎的乾小麥、菲達起司和番茄混合而成,並用…包裹起來。

鷹嘴豆烤茄子捲餅
395千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
鷹嘴豆、番茄、茄子、羅馬生菜、玉米餅、牛至…

鷹嘴豆和烤茄子是中東菜餚常見的食材。當它們與蒜香酸奶醬搭配時,就變成了…

甜菜根鷹嘴豆泥
190千卡
時間: 1小時30分鐘
複雜: 容易地
份量: 8
甜菜根、鷹嘴豆泥、芝麻醬、優格、皮塔餅片、芝麻、月桂葉、香菜…

甜菜根的甜味為這道廣受歡迎的中東開胃菜注入了新的活力。甜菜根鷹嘴豆泥通常搭配一匙拉佈內起司…

烤南瓜鷹嘴豆泥
381千卡
時間: 1小時
複雜: 容易地
份量: 4
南瓜、鷹嘴豆、芝麻醬、阿斗波辣椒醬、檸檬汁、芝麻…

這款健康又飽腹的奶油南瓜鷹嘴豆泥,搭配薄餅或新鮮蔬菜都非常完美。您還可以…

比斯科喬
125千卡
時間: 1小時15分鐘
複雜: 容易地
份量: 40
優質麵粉、雞蛋、芝麻醬、蜂蜜、芝麻…

這些芝麻圈起源於西班牙,深受塞法迪猶太人的喜愛,特別是在安息日和假日。美味可口…

金色魯格拉赫
153千卡
時間: 1小時25分鐘
複雜: 容易地
份量: 36
酥皮、奶油乳酪、酸奶油、優格、榛果、杏桃醬、葡萄乾…

魯格拉赫(Rugelach)通常在光明節期間製作,但它一年四季都很受歡迎。它是一種酥脆的麵團,用來捲…

蘋果蜂蜜蛋糕
599 千卡
時間: 1小時50分鐘
複雜: 容易地
份量: 12
優質麵粉、雞蛋、蘋果、多香果、肉荳蔻、荳蔻、蜂蜜…

蘋果和蜂蜜是猶太新年(Rosh Hashanah)餐桌上的兩大必備食品,如今已成為主要的…

蘋果蜂蜜巴克拉瓦
210 千卡
時間: 2小時10分鐘
複雜: 容易地
份量: 32
酥皮麵團、蘋果、橙花水、檸檬汁、蜂蜜、橙皮屑、核桃、開心果、肉桂、肉荳蔻、丁香…

這款果仁蜜餅完美融合了蘋果和蜂蜜的美味,餡料中的堅果含量比傳統果仁蜜餅少…

甜薄餅配檸檬優格奶油
420千卡
時間: 2小時
複雜: 容易地
份量: 6
酵母麵團、奶油、優格、杏仁萃取、開心果…

也門酵母發酵扁麵包lahoh通常作為早餐食用,搭配各種配料,但Molly Yeh的這個食譜真的太好吃了…

烤茄子火雞皮塔餅
690 千卡
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
碎火雞肉、捲心萵苣、辣椒粉、香菜、鷹嘴豆泥、茄子、皮塔餅…

點燃烤架(或拿個烤盤),來做這些多汁的火雞、烤茄子和鷹嘴豆泥三明治吧…

辣羊排配四季豆
522 千卡
時間: 25分鐘
複雜: 容易地
份量: 4
四季豆、羊肉、肉荳蔻、丁香、肉桂、檸檬汁、黑胡椒、松子…

這道菜譜用的是T骨羊排(羊裡肌和腰肉的一部分,中間帶骨)。它們比羊肋排便宜…

檸檬蒔蘿鷹嘴豆泥
254 千卡
時間: 9小時20分鐘
複雜: 容易地
份量: 10
鷹嘴豆、芝麻醬、檸檬汁、蘿蔔、蒔蘿、優格、酸豆…

蒔蘿、大蒜和檸檬賦予這款鷹嘴豆泥濃鬱的北歐風味。它是用乾鷹嘴豆製成的,而不是罐裝鷹嘴豆…

杏子花蜜布丁
452 千卡
時間: 1小時50分鐘
複雜: 容易地
份量: 12
蛋麵、杏桃汁、雞蛋、牛奶、玉米片、奶油乳酪…

這款甜點庫格爾以奶油杏子花蜜奶油乳酪糖霜包裹著雞蛋麵條砂鍋。

魯格拉赫配番茄醬
280 千卡
時間: 5小時
複雜: 容易地
份量: 18
優質麵粉、帕瑪森起司、番茄、百里香、奶油起司、乾洋蔥、罌粟籽、芝麻…

這是莫莉·葉對經典甜味魯格拉赫的鹹味改良版。它並非傳統的猶太光明節糕點,但卻是世界各地廣受歡迎的選擇…

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