烤茄子火雞皮塔餅

廚房:東,
時間: 35分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
架起烤架(或用烤盤),用中東風味的皮塔餅夾上烤茄子和鷹嘴豆泥,做成多汁的火雞三明治。火雞肉做成肉餅,搭配生菜和蔬菜,口感鮮嫩多汁。
每份營養成分:
卡路里 690, 總脂肪 40 G., 飽和脂肪 7 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 52 G., 纖維 8 G., 膽固醇 76 毫克 鈉 1184 毫克 糖 7 G.
卡路里 690, 總脂肪 40 G., 飽和脂肪 7 G., 蛋白質 33 G., 碳水化合物 52 G., 纖維 8 G., 膽固醇 76 毫克 鈉 1184 毫克 糖 7 G.
原料:
- 450公克瘦火雞肉末
- 1 個小洋蔥(3/4 切薄片,1/4 切碎)
- 2瓣大蒜,壓碎
- 0.5茶匙芫荽粉
- 0.5茶匙辣椒粉
- 1 個大茄子,切成 1 公分厚的圓片。
- 1/3 杯特級初榨橄欖油,另需一些用於塗抹烤架
- 4個皮塔餅,頂部切掉
- 3 杯切碎的捲心萵苣
- 3/4 湯匙鷹嘴豆泥配橄欖
- 蔬菜片,用於盛放
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤架或烤盤預熱至中高火。在一個大碗中,將火雞肉、洋蔥碎、蒜末、香菜碎、辣椒粉、1茶匙鹽和少許現磨黑胡椒混合均勻。將混合物分成四份,做成直徑10公分(4吋)的肉餅。將肉餅轉移到烤盤上,放入冰箱冷藏,待烤製時取出。 步驟 2
- 同時,將茄子放在鋪有廚房紙巾的烤盤上。撒上鹽,靜置10分鐘去除多餘水分,然後用廚房紙巾吸乾水分。 步驟 3
- 在茄子和烤架上刷上橄欖油。將茄子烤至軟嫩並出現烤痕,每面烤4-5分鐘。同時,將火雞肉排烤至全熟並出現烤痕,每面烤2-3分鐘。 第四步
- 在皮塔餅上放些生菜、幾片茄子、一塊火雞肉餅和切碎的洋蔥。將3湯匙水加入鷹嘴豆泥中,然後用湯匙舀到皮塔餅上。搭配蔬菜片食用。
投票數: 1
類別
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