小麥胚芽

• 食材
• 煎餅

美味又健康的煎餅是周日晚間早餐的絕佳選擇。這些煎餅由普通麵粉和全麥麵粉混合製成，並用蘋果和蜂蜜調味，口感蓬鬆濕潤，美味可口。 閱讀更多

• 棕色奶油
• 烤燕麥片
• 格蘭諾拉麥片

格蘭諾拉麥片愛好者最喜歡那些結塊或成簇的麥片。那麼，為什麼不製作完全結塊的自製格蘭諾拉麥片呢？裡·德拉蒙德將它們裝袋，用絲帶繫好，送給她的所有朋友和家人。這真是太棒了—— 閱讀更多

自製的酥脆新鮮麵包是你能給家人最好的犒勞。你不需要麵包機就能做，用烤盤在烤箱裡烤就好了。在麵團裡加入蒔蘿、茴香和芝麻，以及新鮮的… 閱讀更多

• 格蘭諾拉麥片煎餅
• 自製格蘭諾拉麥片

如果你喜歡早餐吃格蘭諾拉麥片配水果和酸奶，即使是周日，當家裡所有人都期待著特別的早餐時，也不要拒絕你最愛的組合！用格蘭諾拉麥片和草莓做成蓬鬆的煎餅，再配上一匙優格即可。 閱讀更多

這些薑餅口味的格蘭諾拉麥片棒是開啟美味早晨的完美選擇。它們獨特的薑餅香氣和風味源自糖蜜、芳香香料和蜜餞薑的混合。麥片棒的基底則由多種堅果製成。 閱讀更多

這款酸甜可口的蔓越莓冰沙是處理節日甜點後剩餘蔓越莓的完美方法。楓糖漿增添了甜味，小麥胚芽則帶來堅果風味。它富含鐵、鋅以及維生素B和E，而且保質期長。 閱讀更多

這些美味的能量棒由燕麥片、全麥麵粉、小麥胚芽、核桃和乾櫻桃製成，甜度適中，略帶果香酸甜。它們是早餐或健康零食的完美選擇。 閱讀更多

這款混合堅果、種子和乾果是需要補充能量人士的完美零食。它的成分富含鐵和鋅，這些都是人體恢復所必需的微量營養素。此外，由於添加了紅糖和肉桂，這款混合零食… 閱讀更多

用巧克力片、核桃和葡萄乾烘焙美味的自製燕麥餅乾。它們外酥裡嫩，口感就像我們喜愛的經典燕麥餅乾一樣。餡料可以用任何你喜歡的巧克力。 閱讀更多

這些鬆餅富含健康纖維和必需微量營養素。它們由全麥麵粉、小麥胚芽、藍莓和香蕉泥製成，香蕉泥的天然甜味取代了部分精製糖。 閱讀更多

混合乾果和堅果是一種健康零食，方便攜帶和存放。與其購買現成的混合乾果，不如依照自己的喜好選擇食材輕鬆製作。 閱讀更多

這些美味酥脆的免烤餅乾是用椰子油、花生醬和蜂蜜製成的。可可粉賦予它們濃鬱的巧克力風味，而燕麥、淡葡萄乾和亞麻籽則增添了… 閱讀更多

格蘭諾拉麥片棒是絕佳的午間點心；它們既飽足又能補充能量。你可以自己製作，帶去上班、上學，或是直接搭配茶飲，代替餅乾。這款格蘭諾拉麥片包含： 閱讀更多

• 瑣事
• 簡易自製格蘭諾拉麥片

優格、格蘭諾拉麥片和新鮮時令水果是這款美味又健康的甜點的主要原料，將它們分層放入透明玻璃杯中，做成果凍糕，更顯美觀。您可以使用任何水果或漿果，包括香蕉。 閱讀更多

這道開胃菜需要用到個頭很大的波托貝羅蘑菇。蘑菇柄先與味道溫和、肉質鮮美的波布拉諾辣椒和青蔥一起翻炒，然後與磨碎的馬蘇里拉奶酪和菌根一起填入蘑菇傘蓋中。 閱讀更多

這些魚柳條沒有裹上傳統的麵包屑，而是裹上了一層碎杏仁、麩皮片和小麥胚芽的混合物，不僅更健康，而且美味可口，非常適合家庭聚會或—— 閱讀更多

許多人可能都夢想著能吃到營養豐富、熱量低的美味甜點。這些鬆餅簡直就是天賜之物！它們富含健康的麩皮、穀物、小麥胚芽、亞麻籽，以及來自健康蔬果的膳食纖維。 閱讀更多

這些薄脆餅乾完美地詮釋了即使是巧克力和花生醬餡料的零食也可以很健康。它們採用全麥麵粉和麥胚片烘焙而成，不僅富含膳食纖維，而且… 閱讀更多

這款巧克力紙杯蛋糕的靈感來自英國燕麥餅乾的配方。雖然它們被烤成了可愛的紙杯蛋糕，非常適合搭配下午茶，但仍然保留了餅乾的口感。你也可以烤一些餅乾—— 閱讀更多

這些美味的鬆餅證明，健康烘焙也可以很美味！在普通麵粉中添加全麥麵粉，可以提高鬆餅的纖維和微量營養素含量，還能讓烘焙食品風味更濃鬱，帶有堅果香氣。 閱讀更多

這款由奧爾頓布朗製作的燕麥棒，加入了燕麥片、葵花籽、杏仁片和小麥胚芽，能讓你早晨精力充沛。配方中還加入了少許蜂蜜、奶油和紅糖，使所有食材黏合在一起。 閱讀更多

這款能量棒將香甜的杏乾與芝麻和火麻仁的濃鬱風味完美融合。無需烘焙，也不含堅果，是理想的早餐或零食之選。每份含有8克膳食纖維和10克蛋白質。 閱讀更多

這款能量棒由燕麥片、米麥片和乾果製成，完美融合了鹹甜口味，口感酥脆，是您外出時的健康零食。天然花生醬飽足感強，而且… 閱讀更多

用這些營養豐富的早餐棒開啟美好的一天吧！艾莉·克里格 (Ellie Krieger) 的做法是：將燕麥片、葵花籽和各種乾果放入食品加工機中攪拌，然後加入雞蛋和楓糖漿。烘烤完成後，這些… 閱讀更多

這款全穀物零食營養豐富，這要歸功於蛋白質粉和富含纖維的燕麥麩。切碎的乾果，如葡萄乾、櫻桃乾、藍莓乾和杏乾，增添了鮮豔的色彩。 閱讀更多

• 華夫餅
• 填充

這些自製華夫餅融合了三種秋季風味：南瓜華夫餅和溫暖的蘋果核桃餡料，淋上楓糖漿。 閱讀更多

一旦你嚐過這些香甜的全麥格雷厄姆餅乾，你肯定再也不想吃超市買的了。你可以用它們做棉花糖夾心餅乾，塗上花生醬，或直接享用。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

• 對於格蘭諾拉麥片（什錦麥片）：
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附照片的詳細食譜。

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