蜂蜜釉燕麥片，混合乾果、堅果
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時間： 25分鐘
混合乾果和堅果是一種健康零食，方便攜帶，隨時隨地都能享用。與其購買現成的混合堅果，不如用自己喜歡的食材輕鬆製作。只需將各種乾果、堅果、花生醬口味的M&M巧克力豆和種子混合在一起，然後分裝到小袋子裡即可。這款零食還加入了健康的燕麥片，烤成塊狀，淋上蜂蜜——你絕對不會在任何市售的混合堅果中找到這樣的美味！這款營養豐富的零食能讓你長時間保持飽足感。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯燕麥片
- 2大匙植物油
- 1/4 杯小麥胚芽
- 1大匙蜂蜜
- 3 杯混合乾果，如杏乾或西梅干
- 1大匙肉桂粉
- 2 杯綜合堅果
- 0.5 杯去皮葵花籽
- 0.5 杯葡萄乾
- 0.5 杯椰子片
- 1 杯花生醬 M&M's 巧克力豆
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至 300°F (150°C)。在烤盤上噴一層烹飪噴霧。將燕麥片與 2 湯匙水、植物油、小麥胚芽和蜂蜜混合。將混合物在烤盤上捏成小團，烘烤約 15 分鐘，直到酥脆。
- 將乾果混合物倒入烤盤，撒上肉桂粉，再烤3-5分鐘。冷卻後，拌入堅果、種子、葡萄乾、椰蓉和M&M巧克力豆。裝入密封容器保存。
出口：8.5 湯匙
類別：
食譜集
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