能量棒
投票數： 1
時間： 35分鐘
複雜： 容易地
數量： 20 巴
複雜： 容易地
數量： 20 巴
每份營養成分：
卡路里 133， 總脂肪 5 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 133， 總脂肪 5 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 20 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
用這些營養早餐棒開啟美好的一天吧！艾莉·克里格 (Ellie Krieger) 將燕麥片、葵花籽和各種乾果放入食品加工機中攪拌均勻，然後加入雞蛋和楓糖漿。烘烤後，這款高熱量混合物就變成了酥脆耐嚼的能量棒。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 不沾鍋烹飪噴霧
- 1 杯快熟燕麥片
- 半杯生葵花籽
- 1/2 杯烤小麥胚芽
- 1/4 杯全麥糕點粉
- 半杯杏乾
- 半杯生杏仁
- 半杯葡萄乾
- 1/2 杯去核乾棗
- 1/2 大匙低脂奶粉
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1/3 湯匙純楓糖漿
- 2個大雞蛋
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至180°C。在22 x 33公分的烤盤上噴灑烹飪噴霧。
- 將除雞蛋和糖漿外的所有食材放入食物處理機中充分攪拌。加入雞蛋和糖漿，繼續攪拌。混合物會呈現粗糙的糊狀。
- 將混合物倒入烤盤並均勻鋪平。烘烤約20分鐘至凝固。將混合物切成20條能量棒。
類別：
食譜集
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