燕麥花生醬能量棒
投票數： 2
時間： 1小時15分鐘
複雜： 容易地
數量： 14 酒吧
複雜： 容易地
數量： 14 酒吧
每份營養成分：
卡路里 240， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 30 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 240， 總脂肪 10 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 30 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
這款能量棒由燕麥片、米麥片和乾果製成，鹹甜口味完美融合，口感酥脆，是方便攜帶的健康零食。天然花生醬飽足感強，您也可以根據喜好替換成其他堅果醬（例如杏仁醬或榛果醬）。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在9 x 13吋的烤盤上噴上烹飪噴霧，放在一旁備用。
- 在小平底鍋中，用中火將蜂蜜、花生醬、楓糖漿、菜籽油、紅糖和肉桂混合。攪拌並煮約3-5分鐘，直至冒泡。離火，拌入香草精。
- 在一個大碗裡，將燕麥片、米粉、小麥胚芽、花生、杏桃乾、無花果和鹽混合在一起。
- 將花生混合物倒入麥片混合物中，用刮刀輕輕翻拌均勻。倒入烤盤，鋪上烘焙紙，並用力壓實。完全冷卻（冷藏冷卻速度更快）。切成方塊或條狀。
食譜作者 - Dana Angelo White 是一位註冊營養師、認證運動教練，也是 Dana White Nutrition, Inc. 的所有者，該品牌專注於烹飪和運動營養。
類別：
食譜集
類似食譜
