時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1

這款酸甜可口的冰沙是處理節日甜點後剩餘蔓越莓的完美方法。楓糖漿增添了甜味，小麥胚芽則帶來堅果風味。這款冰沙富含鐵、鋅以及維生素B和E，能夠提供持久的能量。要製作這款冰沙，你需要一台強大的攪拌機來打碎冰塊和冷凍漿果。

原料：

• 0.5 杯冷凍蔓越莓 + 1 顆切成薄片的蔓越莓用來裝飾
• 3/4 杯冰塊
• 1/3 湯匙低脂香草酸奶
• 1/4 杯柳橙汁
• 1-2大匙楓糖漿
• 1大匙烤小麥胚芽

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

蔓越莓， 柳橙汁， 優格， 楓糖漿， 小麥胚芽

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將冷凍蔓越莓、冰塊、優格、柳橙汁和楓糖漿放入攪拌機中。
步驟 2
• 高速攪拌至順滑，期間根據需要暫停，並用刮刀或木勺按壓食材以促進混合。如有需要，可加入1-2湯匙冷水調整濃稠度。倒入杯中，撒上小麥胚芽。用蔓越莓片裝飾。食用前充分攪拌。

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