芝麻杏乾能量棒
投票數： 2
時間： 2小時10分鐘
複雜： 容易地
份量： 8
複雜： 容易地
份量： 8
每份營養成分：
卡路里 300， 總脂肪 14 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 10 G.， 碳水化合物 34 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 300， 總脂肪 14 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 10 G.， 碳水化合物 34 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
這款能量棒完美融合了香甜的杏乾、濃鬱的芝麻和火麻仁，口感絕佳。無需烘焙，也不含堅果，是理想的早餐或零食之選。每份含有8克膳食纖維和10克蛋白質，隨時滿足您的飢餓感。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 340克杏乾
- 1 杯小麥胚芽
- 1/2 大匙芝麻醬
- 1/4 杯生去殼大麻籽
- 1/4 杯黑芝麻或白芝麻（或兩者皆可）
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在烤盤內鋪上錫箔紙，深度為 20 厘米，兩側各留出 15 厘米的邊。
- 用食物料理機將杏乾打成泥狀。加入小麥胚芽和火麻仁，繼續攪打至食材變得黏稠。加入芝麻醬，開始攪拌。加入芝麻，攪拌均勻即可。
- 將混合物倒入準備好的烤盤中。利用多餘的錫箔紙，將混合物均勻地壓實。放入冰箱冷藏約2小時至凝固。用錫箔紙邊緣將混合物從烤盤中取出，倒扣在砧板上。小心地刮掉混合物上的錫箔紙，然後縱向切成兩半，再橫向切成四份，得到8條大小相等的條狀。將每條分別用烘焙紙包裹，放入冰箱冷藏，可保存長達2週。
類別：
食譜集
類似食譜
