格蘭諾拉麥片棒
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時間： 1小時。
複雜： 容易地
數量： 16 個（5 公分）正方形
複雜： 容易地
數量： 16 個（5 公分）正方形
每份營養成分：
卡路里 203， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 32 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 203， 總脂肪 7 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 32 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
這款由奧爾頓布朗製作的燕麥棒，加入了燕麥片、葵花籽、杏仁片和小麥胚芽，能讓你早晨精力充沛。配方中還加入了少許蜂蜜、奶油和紅糖，使所有食材更好地黏合在一起。將燕麥棒放入密封容器中，置於食品儲藏室，可保存2-3週。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 230克燕麥片
- 40克葵花籽
- 90克杏仁片
- 40克小麥胚芽
- 170克蜂蜜
- 50克紅糖
- 25克奶油，另需一些用於塗抹油面
- 2茶匙 香草精
- 1/2茶匙鹽
- 190克乾果：杏乾、櫻桃乾或藍莓乾
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按照食譜烹調這道菜：
- 在一個22公分×22公分的玻璃烤盤上抹油，放在一旁備用。將烤箱預熱至攝氏180度。
- 將燕麥片、種子、杏仁和麥芽鋪在帶邊烤盤上。放入烤箱烘烤15分鐘，期間偶爾攪拌。
- 同時，取一個中型平底鍋，將蜂蜜、紅糖、奶油、香草精和鹽混合，以中火加熱。煮至糖完全溶解。
- 燕麥混合物烤好後，從烤箱中取出，並將烤箱溫度降至150°C (300°F)。立即將燕麥混合物倒入液體混合物中，加入乾果，攪拌均勻。將混合物倒入準備好的烤盤中，壓實使其均勻分佈。烘烤25分鐘。從烤箱中取出，完全冷卻。將格蘭諾拉麥片切成方塊，放入密封容器中，可保存一週。
類別：
食譜集
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