核桃和櫻桃乾條
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時間： 1小時25分鐘
複雜： 容易地
份量： 12
複雜： 容易地
份量： 12
每份營養成分：
卡路里 230， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 34 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 20 毫克 鈉 60 毫克 糖 0 G.
卡路里 230， 總脂肪 9 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 34 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 20 毫克 鈉 60 毫克 糖 0 G.
這些美味的能量棒由燕麥片、全麥麵粉、小麥胚芽、核桃和乾櫻桃製成，甜度適中，略帶果香酸甜。它們是早餐或全天健康零食的理想選擇。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯快熟燕麥片
- 3/4 杯全麥麵粉
- 1/4 杯烤小麥胚芽
- 1茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙鹽
- 0.5 杯蜂蜜
- 1/3 杯無糖蘋果醬
- 1/4 杯菜籽油
- 1顆蛋，打散
- 1個蛋清
- 3/4 杯切碎的櫻桃
- 0.5 杯切碎的核桃
- 烹飪噴霧
- 1/4 杯杏桃果醬
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至175°C。
- 在一個中等大小的碗中，混合燕麥片、麵粉、小麥胚芽、肉桂粉和鹽。在另一個碗中，混合蜂蜜、蘋果醬、油、雞蛋和蛋白。將混合好的食材拌入燕麥混合物中。加入櫻桃乾和核桃碎。
- 在20公分（8吋）的方形烤盤上噴一層烹飪噴霧。將混合物倒入烤盤，烘烤30-35分鐘，直到牙籤插入中心取出後乾淨無殘留。將果醬倒入小鍋中，小火慢煮。烤好後，在餅乾條上刷上一層果醬。待其完全冷卻後，切成12條，每條約10公分×3.5公分（4吋×1.5吋）。
類別：
食譜集
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