巧克力燕麥奶
投票數： 2
時間： 6小時20分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 184， 總脂肪 2 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 43 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 133 毫克 糖 26 G.
卡路里 184， 總脂肪 2 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 43 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 133 毫克 糖 26 G.
你可以在家自製燕麥奶，甚至是巧克力燕麥奶，而且比你想像的要容易得多。一旦你嚐過這款絲滑的巧克力燕麥奶，你肯定再也不想喝市售的含糖量高的燕麥奶了。用蜂蜜調味，還能享受它的健康益處。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯燕麥片，沖洗乾淨
- 1/4 杯 + 2 湯匙蜂蜜
- 1/4 杯可可粉
- 1/4茶匙香草精
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將燕麥片放入中等大小的碗中，加入足夠的水淹過燕麥片。放入冰箱冷藏至軟化，至少6小時或過夜。
- 將燕麥瀝乾水分，並徹底沖洗乾淨，去除殘留物。將燕麥和3杯清水放入攪拌機中。高速攪拌2-3分鐘，直到燕麥完全磨碎。用篩子或紗布將燕麥奶過濾到容器中。將燕麥渣留作製作冰沙或烘焙食品之用。
- 將1杯燕麥奶放入微波爐加熱約2分鐘。將蜂蜜和可可粉加入熱燕麥奶中，攪拌至無結塊。
- 加入香草精、剩餘的冷燕麥奶和 1/4 茶匙鹽；攪拌均勻。 將巧克力燕麥奶放入密封容器中，置於冰箱冷藏，可保存最多 5 天。。
類別：
類似食譜
