自製燕麥奶
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時間： 6小時10分鐘
複雜： 容易地
份量： 8
複雜： 容易地
份量： 8
每份營養成分：
卡路里 120， 總脂肪 1.5 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 24 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 75 毫克 糖 10 G.
卡路里 120， 總脂肪 1.5 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 4 G.， 碳水化合物 24 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 75 毫克 糖 10 G.
自製燕麥奶價格實惠，製作簡單。它泡沫豐富，口感宜人，是早晨咖啡中替代普通牛奶的絕佳無乳糖選擇。更棒的是，燕麥奶可以在冰箱中保存長達5天，剩餘的燕麥渣還可以添加到營養豐富的奶昔中。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯燕麥片，沖洗乾淨
- 3大匙楓糖漿
- 1茶匙香草精
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按照食譜烹調這道菜：
- 將燕麥片放入中等大小的碗中，加水淹過燕麥片。放入冰箱冷藏至少6小時或過夜使其軟化。
- 將燕麥瀝乾並徹底沖洗乾淨。將3杯清水倒入攪拌機。高速攪拌2-3分鐘，直到燕麥完全磨成粉末。將燕麥奶用篩子或紗布過濾到容器中。將燕麥渣留作製作冰沙或烘焙之用。加入楓糖漿、香草精和1/4茶匙鹽，攪拌均勻。 將燕麥奶放入密封容器中，置於冰箱冷藏，可保存長達 5 天。。
類別：
食譜集
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