健康藍莓燕麥冰淇淋
投票數： 2
時間： 10分鐘加上冷凍時間
複雜： 容易地
數量： 6個流行音樂
複雜： 容易地
數量： 6個流行音樂
每份營養成分：
卡路里 100， 總脂肪 0 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 0 G.， 碳水化合物 25 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 35 毫克 糖 19 G.
卡路里 100， 總脂肪 0 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 0 G.， 碳水化合物 25 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 35 毫克 糖 19 G.
夏季藍莓富含維生素和抗氧化劑，是真正的美味，能讓你的燕麥粥搖身一變成為精緻的甜點。它們香甜多汁，營養豐富，而且色澤誘人——堪稱天然色素中的極品。用新鮮藍莓、燕麥片和植物奶製作健康冰淇淋，其實就是把冷凍燕麥片凍成冰棒——是夏日早餐的完美選擇！將所有食材攪拌至順滑，倒入冰棒模具冷凍，即可享用。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2 杯藍莓
- 2/3 杯無糖榛果奶
- 1/4 杯燕麥片
- 3湯匙蜂蜜
- 2大匙藍莓果醬
- 半顆檸檬的汁
- 特殊設備：6 個容量為 80-120 毫升的冰棒模具。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將藍莓、堅果奶、燕麥、蜂蜜、果醬、檸檬汁和一小撮鹽放入攪拌機的罐子裡，攪拌至順滑。
- 將混合物平均分配到六個 90-120 毫升的冰淇淋模具中。冷凍至冰淇淋完全凝固，至少 8 小時，最好冷凍過夜。
- 將冰淇淋在室溫下靜置幾分鐘，然後脫模。 冰淇淋可以在冰箱冷凍室保存長達兩週。。
類別：
食譜集
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