胡蘿蔔柳橙汁
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時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 247， 總脂肪 3 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 56 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 129 毫克 糖 32 G.
卡路里 247， 總脂肪 3 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 6 G.， 碳水化合物 56 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 129 毫克 糖 32 G.
胡蘿蔔和柳橙完美搭配，成就了這款鮮榨果汁，其活力四射的色澤和風味令人精神煥發。它富含維生素C和維生素K，以及β-胡蘿蔔素——一種對人體至關重要的天然抗氧化劑。您也可以選擇在果汁中添加奇亞籽，它們能顯著提升膳食纖維和omega-3脂肪酸的含量。為了最大程度地保留果汁的營養價值，建議榨汁後儘快飲用。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3根中等大小的胡蘿蔔，去皮
- 2個中等大小的橘子，去皮（包括白色的果甕）
- 1 湯匙奇亞籽（可選）
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 按照榨汁機的說明，先榨胡蘿蔔汁，再榨柳橙汁。如果使用奇亞籽，加入後浸泡5分鐘。榨好的果汁立即飲用，可依個人喜好加冰。
類別：
食譜集
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