香蕉椰子冰沙
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
複雜： 容易地
份量： 1
用一杯健康、飽腹又美味的冰沙開啟美好的一天吧！冰沙由冷凍香蕉和無糖椰子片混合而成，只需一顆椰棗就能為飲品注入天然甜味和必需微量營養素，同時帶來溫暖的焦糖風味。想要更豐富的口感，可以加入少許肉桂粉和肉荳蔻粉。椰子水則能稀釋食材，讓冰沙更容易用吸管飲用。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1根冷凍香蕉，去皮切片
- 1/4 杯椰子片
- 1個去核棗
- 0.5茶匙肉桂粉 + 額外一些用於撒在表面
- 1/8 茶匙磨碎的肉荳蔻
- 3/4 杯椰子水
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按照食譜烹調這道菜：
- 將香蕉、椰子片、椰棗、肉桂、肉荳蔻和椰子水放入攪拌機中攪拌至順滑，如果需要可以再加一些液體。倒入杯中，撒上肉桂粉即可。
食譜作者 - 西爾瓦娜·納爾多內是一位美食作家和營養學家。
類別：
食譜集
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