濃稠的香蕉莓冰沙
投票數： 15
時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 318， 總脂肪 2.5 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 73 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 6 毫克 鈉 83 毫克 糖 53 G.
卡路里 318， 總脂肪 2.5 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 9 G.， 碳水化合物 73 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 6 毫克 鈉 83 毫克 糖 53 G.
這款濃稠順滑的莓果冰沙製作起來非常快捷，而且美味程度遠超其製作過程。即使是漿果籽也不會影響它的口感。幾片薄荷葉還能在炎炎夏日帶來一絲清爽。如果想要更容易入口，可以加入更多柳橙汁（約半杯）或用原味優格取代濃稠優格。這款飲品酸甜平衡，濃稠度也足以當作水果沙拉醬。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯冷凍什錦莓（草莓、覆盆子、黑莓、醋栗）
- 1根冷凍熟香蕉，去皮切片（見食譜最後的註解）
- 1/2 湯匙低脂香草精 優格如果想要更稀的奶昔，可以使用飲用型優格。
- 1/4 杯鮮榨柳橙汁
- 1茶匙蜂蜜（可選）
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將所有食材放入攪拌機中，攪拌至順滑。
出口： 2 湯匙筆記
使用冷凍莓果和水果可以省去冰塊，避免冰塊沖淡冰沙的風味。將香蕉去皮切片，然後放入冷凍袋中冷凍。您可以提前準備好冷凍香蕉，用來製作冰沙、奶昔，或烘焙鬆餅和紙杯蛋糕。
為了方便飲用這種濃稠的冰沙，可以使用專用的粗冰沙吸管或湯匙。
類別：
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