食譜         

40分鐘即可完成的健康豬肉胡椒米粉湯


如何製作-40分鐘內完成的健康豬肉辣椒米粉湯
廚房:亞洲
菜單:晚餐
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 6


這道健康美味的菜餚只需40分鐘即可完成,風味十足。濃稠的湯底鮮美可口,含有鮮嫩的豬肉塊、爽脆的蔬菜和勁道的米粉,湯汁酸辣鮮香。全家人都會愛上它,食材可以根據個人口味輕鬆調整:您可以隨意用雞肉、牛肉甚至豆腐代替豬肉。沒有紅甜椒?用橙椒或黃椒代替也行!米粉在湯冷卻或冷藏後會膨脹,所以重新加熱前請添加一些高湯或水。

每份營養成分:
卡路里 439總脂肪 24 G., 飽和脂肪 7 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 3 G., 膽固醇 54 毫克 1293 毫克 3 G.


原料:

  • 2湯匙橄欖油
  • 110公克香菇,去蒂,菌蓋切薄片
  • 2根中等大小的胡蘿蔔(約110克),切碎
  • 1個紅甜椒(約200克),切碎
  • 2瓣大蒜,壓碎
  • 2.5公分新鮮薑根,切碎(約1大匙)
  • 3根蔥,切成薄片,將蔥白部分與蔥綠部分分開。
  • 450克豬肉餡
  • 8杯淡鹽雞湯
  • 170克扁米粉
  • 四分之一顆小高麗菜,切成細絲(約3杯)
  • 2大匙淡鹽醬油
  • 2 大匙米醋
  • 可選擇搭配烤芝麻和是拉差辣椒醬食用。
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 在大號厚底平底鍋中倒入橄欖油,以中高火加熱。加入蘑菇、胡蘿蔔、甜椒、1茶匙鹽和少許黑胡椒碎,偶爾翻炒,直到蔬菜變軟,約4-5分鐘。加入大蒜、薑和蔥白,翻炒至蔥變軟,約2-3分鐘。
  • 步驟 2
  • 加入豬肉、1茶匙鹽和少許黑胡椒粉,翻炒,不時攪拌,直到豬肉完全變色,約5至6分鐘。
  • 步驟 3
  • 倒入雞湯,煮沸。加入麵條和高麗菜,煮至麵條軟嫩、高麗菜脆嫩,約6分鐘。拌入醬油和醋。依口味加入鹽和胡椒粉調味。
  • 第四步
  • 將湯盛入碗中,撒上蔥花。如果喜歡,可以撒上芝麻,淋上是拉差辣椒醬。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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