家 » 食譜 » 健康飲食 » 低卡路里菜餚 第10頁
 

低卡路里食譜


類別： 甜點， 早餐麥片， 。
椰子乾櫻桃格蘭諾拉麥片瀏覽量： 8,062

附照片的詳細食譜。

燕麥片、椰子片、椰子、開心果、南瓜籽、紅糖、楓糖漿、蜂蜜、櫻桃乾、格蘭諾拉麥片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 數量： 7 湯匙 熱量： 119
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛排佐披薩醬瀏覽量： 12,633

附照片的詳細食譜。

牛肉、大蒜、洋蔥、甜椒、義大利辣椒、番茄泥、牛至、歐芹、佛卡夏麵包、紅辣椒片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 318
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
墨西哥魚湯瀏覽量： 12,094

附照片的詳細食譜。

羅非魚、萊姆汁、萊姆、馬鈴薯、玉米、洋蔥、百里香、大蒜、香菜、炸番茄、辣椒調味料…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 381
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 。
作者：
牛排沙拉瀏覽量： 9,665

附照片的詳細食譜。

芹菜、蛋黃醬、青檸、蜂蜜、辣醬、捲心菜、西洋菜、牛肉、青蔥、櫻桃番茄、葡萄番茄…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 418
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
蝦仁涼拌高麗菜玉米餅瀏覽量： 15 112

一份蝦肉塔可的食譜—墨西哥快餐。配上切碎的紅捲心菜、胡蘿蔔和芒果沙拉，以及蛋黃醬、青檸汁和辣味調味料…

蛋黃醬、辣醬、萊姆、萊姆汁、香菜、蝦、紫甘藍、胡蘿蔔、芒果、紅洋蔥、玉米餅…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 443
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
西西里風味花椰菜筆管面瀏覽量： 10,938

這是一道用西西里風味花椰菜製作的斜管麵食譜。將大朵花椰菜磨碎，與葡萄乾和大蒜一起翻炒。然後，將它們與斜管面和佩科里諾奶酪拌勻…

通心粉、花椰菜、葡萄乾、大蒜、紅辣椒片、歐芹、蒔蘿、檸檬汁、佩科里諾羅馬諾起司、帕瑪森起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 414
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤油桃飯瀏覽量： 4,485

附照片的詳細食譜。

油桃、辣椒粉、辣椒、孜然、肉桂、米、檸檬汁、堅果、杏仁、蒔蘿…
時間： 8分鐘 複雜： 容易地 熱量： 188
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
咖啡脆皮牛排配蔬菜瀏覽量： 11 219

附照片的詳細食譜。

紅糖、咖啡、可可粉、芥末粉、安喬辣椒、肉桂、牛肉、洋蔥、甜椒、萊姆、玉米麵包…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 337
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
巧克力燕麥亞麻籽餅乾瀏覽量： 14,180

附照片的詳細食譜。

燕麥片、優質麵粉、普通麵粉、巧克力碎、香草精、紅糖、肉桂、雞蛋、亞麻籽…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 數量： 32塊餅乾 熱量： 151
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
南瓜義大利麵瀏覽量： 11,940

附照片的詳細食譜。

義大利麵瓜、義大利燻肉、培根、帕瑪森起司、洋蔥、大蒜、鯷魚、酸豆、羅勒、南瓜、白酒、紅辣椒片、番茄、橄欖、卡拉馬塔橄欖…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 275
類別： 主菜， 穀類、豆類， 義大利麵， 。
作者：
豆子索帕塞卡瀏覽量： 5,411

附照片的詳細食譜。

芸豆、辣椒、義大利麵、番茄、烤番茄、起司、蒙特雷傑克起司、洋蔥、小茴香、香菜、安喬辣椒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 420
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤西蘭花和刺山柑瀏覽量： 9 362

烤西蘭花小花和酸豆，淋上帕瑪森起司、檸檬汁和橄欖油。

綠花椰菜、起司、酸豆、帕瑪森起司、歐芹、檸檬汁…
時間： 7分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 184
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 電視廚師
烤細麵配蘑菇瀏覽量： 7 138

附照片的詳細食譜。

細麵、起司、蘑菇、香菇、馬蘇里拉起司、切達起司、洋蔥、大蒜、甜椒、番茄、義大利香料、庫帕蒂（煎香腸）、鹽和香料、羅勒…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 323
類別： 湯， 加油， 肉， 。
作者：
雞湯加雞蛋瀏覽量： 14,825

附照片的詳細食譜。

雞肉、西洋菜、蔥、薑、雞蛋、澱粉、清酒、雪莉酒…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 206
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 廚師
烤花椰菜配菊芋瀏覽量： 9,540

一道用烤花椰菜和菊芋製成的配菜，用孜然和辣椒粉調味。

花椰菜、菊芋、細香蔥、辣椒粉、辣椒、孜然…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 185
類別： 開胃菜， 魚， 蔬菜， 。
作者：
釀蘑菇瀏覽量： 11,449
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

蟹肉、香菇、白酒、麵包屑、日式麵包糠、大蒜、紅蔥頭、檸檬汁、檸檬、蘑菇、歐芹…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 16個蘑菇 熱量： 122
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
胡蘿蔔和白蘿蔔沙拉瀏覽量： 14 142

附照片的詳細食譜。

白蘿蔔、胡蘿蔔、薑、米醋、萊姆汁、芝麻…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 185
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者：
茄子沙拉瀏覽量： 9,374

附照片的詳細食譜。

茄子、紅洋蔥、檸檬汁、香菜、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 161
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者：
烤番茄冷湯瀏覽量： 6,030

附照片的詳細食譜。

番茄、甜椒、小黃瓜、雪莉醋、大蒜、麵包屑、番茄湯、孜然、香菜…
時間： 2小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 257
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
杏仁花生醬馬卡龍瀏覽量： 6,735

附照片的詳細食譜。

杏仁、堅果、花生、柳橙皮屑、覆盆子果醬、酸奶油、雞蛋、海綿蛋糕麵團、香草精、糖粉…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 數量： 15 件 熱量： 75
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
香煎馬希魚柳佐花椰菜瀏覽量： 15,986

這道快速又健康的晚餐風味十足。花椰菜與杏仁、葡萄乾和香氣濃鬱的香菜一起烹調，最後淋上新鮮檸檬汁，帶來清新爽口的口感。

鯕鰍魚、花椰菜、杏仁、堅果、檸檬、檸檬汁、蘇丹娜葡萄乾、香菜、歐芹…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 331
類別： 主菜， 魚， 。
作者：
迷迭香鮪魚排瀏覽量： 15,944

附照片的詳細食譜。

鮪魚、迷迭香、百里香、青蔥…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 345
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
蔬菜牛腩排瀏覽量： 16,946

附照片的詳細食譜。

牛肉、胡蘿蔔、歐洲防風根、伍斯特沙司、迷迭香、大蒜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 446
類別： 開胃菜， 開胃小點， 蔬菜， 起司， 。
作者：
茄子配乳清乾酪瀏覽量： 22,556

附照片的詳細食譜。

茄子、起司、番茄、麵粉、雞蛋、麵包屑、帕瑪森起司、乳清乾酪、李子番茄、葡萄酒醋、羅勒…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 2 熱量： 243
類別： 醬汁， 沾醬， 。
作者：
酪梨醬瀏覽量： 36,664

附照片的詳細食譜。

酪梨、起司、菲達起司、檸檬、香菜、辣椒、檸檬汁…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 162
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
蘋果醬雞腿瀏覽量： 19,804

附照片的詳細食譜。

雞肉、蘋果汁、醬油、蜂蜜、檸檬、蘋果醋、紅辣椒片、雞腿…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 450

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
後退 向前
按字母順序排列的食譜

我們推薦閱讀

食物重量單位