食譜   主菜      

檸檬香草烤鮭魚


如何烹飪——烤箱版檸檬香草烤鮭魚
菜單:晚餐
時間: 15分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這道食譜適合任何場合,它使用了魚的最佳搭檔:奶油、新鮮香草和檸檬。高溫烘烤可以讓魚片在錫紙上微微焦黃,無需油炸,這樣就省去了不少清洗工作。這道快手烤箱烤鮭魚非常適合特殊場合或平日晚餐,節省下來的時間還可以用來製作一道新穎有趣的配菜。

每份營養成分:
卡路里 374總脂肪 26 G., 飽和脂肪 7 G., 蛋白質 32 G., 碳水化合物 1 G., 膽固醇 93 毫克 396 毫克。


原料:

  • 用橄欖油塗抹錫箔紙
  • 4塊去皮鮭魚片,每塊重150-170公克。
  • 1 大匙無鹽奶油,切成小塊
  • 1湯匙切碎的新鮮蒔蘿和/或歐芹
  • 半顆檸檬
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤架放在烤箱上層三分之一處,預熱至攝氏230度。在烤盤上鋪上錫箔紙,並刷上橄欖油。
  • 步驟 2
  • 將鮭魚柳均勻地擺放在已準備好的烤盤中央。撒上3/4茶匙鹽和少許黑胡椒碎。烘烤至魚肉摸起來結實且容易剝落(用小刀插入魚肉檢查);顏色會從亮粉色(中等熟度)到淡粉色和橙色(全熟)不等,烘烤時間為8-12分鐘,具體取決於您想要的熟度。
  • 步驟 3
  • 將魚柳從烤箱取出,放上一小塊奶油,待其融化。撒上香草,淋上檸檬汁,並依口味撒上鹽。將鮭魚盛入盤中。趁熱或室溫食用皆可。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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