綠色奇異果蘋果冰沙
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時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 179， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 44 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 18 毫克 糖 32 G.
卡路里 179， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 3 G.， 碳水化合物 44 G.， 纖維 7 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 18 毫克 糖 32 G.
用這款充滿活力、健康美味的冰沙開啟美好的一天吧！它由嫩菠菜、白葡萄、獼猴桃和蘋果製成，富含鎂、鐵和維生素C，能夠提供持久的能量。薄荷則增添了清爽的口感。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯新鮮嫩菠菜
- 3/4 杯冷凍白葡萄
- 0.5 杯冷卻的沖泡綠茶
- 1個中等大小的成熟獼猴桃，去皮切片
- 1 枝新鮮薄荷葉
- 半個青蘋果，切成塊，去核。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將菠菜、葡萄、茶葉、奇異果、薄荷和蘋果放入攪拌機中攪拌均勻。
- 攪拌至順滑，必要時加水調整至所需濃稠度。用吸管飲用。
類別：
食譜集
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