隔夜巧克力布丁佐奇亞籽
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時間： 8小時20分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 413， 總脂肪 21 G.， 飽和脂肪 9 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 54 G.， 纖維 12 G.， 膽固醇 14 毫克 鈉 99 毫克 糖 36 G.
卡路里 413， 總脂肪 21 G.， 飽和脂肪 9 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 54 G.， 纖維 12 G.， 膽固醇 14 毫克 鈉 99 毫克 糖 36 G.
快速製作一份巧克力布丁粉，將其倒入奇亞籽中，然後放入冰箱冷藏過夜，即可獲得一份濃稠美味的布丁，非常適合作為早餐或甜點。用新鮮莓果裝飾巧克力布丁，盡情享用吧！
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2又1/4杯牛奶
- 100克黑巧克力，切碎
- 1/4 杯可可粉
- 1/4 湯匙楓糖漿
- 一小撮粗鹽
- 0.5 杯奇亞籽
- 1茶匙香草精
- 新鮮漿果，用於佐餐
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按照食譜烹調這道菜：
- 將牛奶、巧克力、可可粉、楓糖漿和鹽放入中型平底鍋中。以中火加熱，不斷攪拌，直到巧克力融化、可可粉溶解，約6-8分鐘。
- 將混合物倒入一個中等大小的碗中。加入奇亞籽和香草精。靜置片刻，偶爾攪拌，直到布丁冷卻至室溫，約1小時。蓋上蓋子，放入冰箱冷藏過夜，使奇亞籽吸水膨脹，布丁變稠。搭配新鮮漿果食用。
類別：
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