簡單的莓果甜點
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時間： 2分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 289， 總脂肪 19 G.， 飽和脂肪 8 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 41 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 30 毫克 鈉 71 毫克 糖 31 G.
卡路里 289， 總脂肪 19 G.， 飽和脂肪 8 G.， 蛋白質 7 G.， 碳水化合物 41 G.， 纖維 8 G.， 膽固醇 30 毫克 鈉 71 毫克 糖 31 G.
濃稠的希臘優格是製作低卡健康甜點的絕佳基底，它可以代替濃稠的奶油。將優格與香甜的蜂蜜、蜜餞薑和橙皮屑混合，再撒上新鮮的黑莓。雖然這款甜點製作簡單，但盛放在精美的碗或玻璃杯中，看起來卻非常賞心悅目，充滿節日氣氛。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2杯全脂希臘優格
- 4-5 蜜餞薑磨碎的
- 1/4-1/3 杯蜂蜜，最好是橙花蜂蜜、三葉草蜂蜜或鼠尾草蜂蜜，另需一些用於淋在蛋糕上。
- 1個橘子的橙皮屑
- 4 杯黑莓
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在碗裡，將優格、薑末、蜂蜜和橙皮屑混合。靜置約5分鐘，讓各種味道融合。將黑莓平均分配到4個甜點碗中，淋上優格混合物，最後淋上少許蜂蜜。
類別：
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