巧克力香蕉堅果燕麥粥
投票數： 3
時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 382， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 1.5 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 61 G.， 纖維 7.5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 135 毫克 糖 24 G.
卡路里 382， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 1.5 G.， 蛋白質 11 G.， 碳水化合物 61 G.， 纖維 7.5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 135 毫克 糖 24 G.
這款巧克力香蕉燕麥粥與其說是早餐，不如說是甜點，甚至更適合當早餐。它融合了巧克力、香蕉、核桃和杏仁，口感豐富，令人回味無窮。香蕉、可可粉和杏仁與燕麥一起在牛奶中慢燉，最後撒上剩餘的配料。你可以淋上蜂蜜，但這款燕麥粥的甜度取決於香蕉的成熟度。過熟的香蕉即使不加其他甜味劑也會讓燕麥粥過甜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 2 杯杏仁奶
- 2根熟透的大香蕉（1.5根香蕉切成丁，再切成薄片）
- 1/4茶匙杏仁萃取物
- 1/4茶匙香草精
- 2 杯快熟燕麥片
- 2大匙可可粉
- 2湯匙蜂蜜或龍舌蘭蜜
- 1/3 杯烤香切碎的核桃
- 一小撮肉桂粉
- 2湯匙黑巧克力碎
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在一個大平底鍋中，將杏仁奶、1 3/4 杯水、切丁的香蕉、杏仁和一小撮鹽混合，並用大火煮沸。
- 加入燕麥片、可可粉和1湯匙蜂蜜，將火調至中火。經常攪拌，煮至粥完全煮熟或達到所需的稠度，約6-7分鐘。
- 將粥分成 4 份，盛入碗中，放上切片香蕉、核桃、剩餘的 1 湯匙蜂蜜、肉桂和巧克力片，即可食用。
類別：
食譜集
類似食譜
