罐裝藍莓燕麥片
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時間： 8小時5分鐘
複雜： 容易地
數量： 500克
複雜： 容易地
數量： 500克
罐裝燕麥片是早上總是遲到的人的完美健康早餐之選。無需烹飪：只需在前一天晚上將所有食材放入罐中，然後冷藏即可。神奇的一夜就發生了，第二天早上就能享用美味的燕麥片啦！加入新鮮或冷凍莓果，就可以隨身攜帶，無論是外出或上班都非常方便。本食譜使用的是凍乾藍莓。冷凍乾燥藍莓保留了最多的維生素和其他營養成分，讓您無論一年中的哪個季節都能享受藍莓的夏日風味和香氣。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 0.5 杯燕麥片（早餐麥片）
- 1湯匙磨碎的亞麻籽
- 2/3 杯牛奶
- 1/3 杯原味酸奶
- 1/4 杯凍乾藍莓
- 半根香蕉
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按照食譜烹調這道菜：
- 在一個小罐子裡，混合 1/2 杯燕麥片、1 湯匙亞麻籽粉、2/3 杯牛奶、1/3 杯原味優格、2 茶匙紅糖，以及少許鹽和肉桂。
- 加入 1/4 杯切碎的冷凍乾燥藍莓和半根切成塊的香蕉。
- 蓋好後放入冰箱冷藏一夜。食用前，可在燕麥粥上撒上新鮮或冷凍莓果作為裝飾。
類別：
食譜集
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